Kategorie Archiv: Club Management

Warm Up am Ergometer – Ergo und Dehnübungen

Die meisten machen es nicht – ein warm-up am Ergometer. Allerdings empfehlen fast alle Rowperfect Coaches Aufwärmübungen mit oder neben dem Ergo. Gerade wenn Du dich auf ein intensives Training vorbereitest. Das gilt für Anfänger wie auch für Athleten. Startet mit Dehn – und Flexibilitätsübungen am Anfang der Session und nochmals am Ende. 5-10 Minuten […]

Endlich Rudern – Schweiz öffnet vorsichtig Breitensport und Spitzensport

Endlich Rudern – Der Schweizer Ruderverband stellt die neusten Lockerungen für die Vereine dar: So dürfen gemäss der Exit-Strategie Sport in der Schweiz ab 11. Mai 2020 die Ruderclubs wieder die Tore zu ihren Bootshallen und anderen Bereichen öffnen. Natürlich nur unter Berücksichtigung von Massnahmen und einem Branchenschutzkonzept Rudern: In seinem neusten Newsletter informiert Christian […]

Bootsreinigung Drei Schritte zum blitzsauberen Ruderboot

Ja, ja: die Bootsreinigung. Es gibt drei Gründe, weshalb eine saubere Außenhaut so wichtig ist. Das Boot sieht besser aus Das Ruderboot gleitet besser durchs Wasser Die Lebensdauer wird verlängert Es gibt zahlreiche Faktoren, die die Außenhaut vorzeitig altern lassen. Wenn du dein Boot sauber hältst, kannst du einige dieser Auslöser vermeiden, sodass dein Boot […]

Rudertutorial: Die Position des Beckens am Indoor Rower

Rudertutorial: Training auf dem dynamischen Ergometer Jean Pierre unser Coach zeigt die wesentlichen Übungen am Indoor Rower (in FR). Sehr schön demonstriert er die Position des Beckens und Beckenbodens. Später zeigt er wie sich die Wirbelsäule bewegt, wenn wir vorrollen. Das Rudertutorial zeigt die Position der Rückenlage und die Wirbelsäule bei der hinteren Umkehr.

Wann ist es Zeit, Rudergeräte zu erneuern?

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Mein Verein wächst, und wir überlegen uns, wie lange man die Ausrüstung aufbewahren sollte. Wir haben uns beispielsweise zum Ziel gesetzt, unsere Boote 10 Jahre lang zu behalten und dann Rudergeräte zu erneuern. Wir fragen uns also… wie lange hält ein Rudergerät? 10 Jahre? 15 Jahre? Bis ein Ruderer darauf stirbt? Danke! Gute Frage. Hier […]

Sportlernahrung – Laktosefreie Protein Drinks

Laktosefreie Protein Drinks Leiden Sie als Sportler an einer Laktoseintoleranz und glauben, dass Proteindrinks nichts für Sie sind? Oder sind Sie auf der Suche nach glutenfreien Produkten, mit weniger Kohlenhydraten und Kalorien? Für Sportler – Protein Drinks (nicht nur-) für Leistungsspportler. Nun, hier ist unsere Antwort. Diese Produkte sind keine generischen, billigen Getränke mit Proteinzusatz. […]

Trainer Eltern Beziehung: 7 Tipps für Coaches

Im Internet geht es häufig darum, wie Coaches am besten mit aufdringlichen und überängstlichen Eltern von jungen Ruderern umgehen sollten. Die Trainer Eltern Beziehung ist hochinteressant. Dieses gilt besonders für Eltern die ihre Kinder sogar davon abhalten, an Wettkämpfen teilzunehmen, aus Angst vor Verletzungen oder dem Verlust von Studienzeit. Mac von Basketball For Coaches  empfiehlt […]

Schweizer Rudervereine: Kommt nun bald die Covid 19 Lockerung

Vor einigen Tagen konnten wir Euch mitteilen, dass die Schweizer Regierung noch nicht über die Lockerungen für Schweizer Rudervereine diskutiert hatte. Thema: Mannschaftssport In Deutschland und Österreich werden wohl Trainings in Skiffs erlaubt werden. Auch wenn immer nur ein Boot am Steg sein darf.  Vielen ist das nicht genugt. In Deutschland wurde der DRV aufgefordert […]

Österreichischer Ruderverband rechnet mit Aufnahme des Sportbetrieb

Der Vorstand des ÖRV rechnet damit, dass in Österreich ab dem 1.5.2020 wieder gerudert werden darf. Er gibt dazu Richtlinien heraus.  Lest hier im einzelnen die Handlungsanweisungen: „Wir stehen in engen Verhandlungen und Austausch mit dem Ministerium und möchten euch vorab schon eine mögliche Handlungsanleitung an die Hand geben, wie mit der Lockerung des Sportbetriebs […]

Deutsche Ruderverband: vereinzelt rudern im Skiff erlaubt. Situation entspannt?

Junge Masters trainieren

Folgende Pressenotiz hat der Deutsche Ruderverband herausgegeben. Quelle: Rudern de Rudern im Skiff In Rheinland-Pfalz, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern darf wieder im Einer gerudert werden. Der Deutsche Ruderverband begrüßt, dass mit Rheinland-Pfalz, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern die ersten Bundesländer auch im allgemeinen Vereinssport das Rudern im Einer ermöglichen. Sport ist ein wichtiger Beitrag für die physische und […]