Täglicher Archiv: Rudern

Ich wär so gern ein Steuermann…

Ich rudere auch an der Küste, in Doppelzweier oder Vierer mit Steuermann. Aber ich möchte gerne steuern lernen. Wo fange ich an?    Danke für Ihre Frage. Ein Steuermann zu werden ist ein großartiges Ziel. Und da Sie bereits rudern können, haben sie einen gewissen Vorteil im Vergleich zu Steuerleuten, die es nicht können. Der […]

Deutsche Ruderverband: vereinzelt rudern im Skiff erlaubt. Situation entspannt?

Junge Masters trainieren

Folgende Pressenotiz hat der Deutsche Ruderverband herausgegeben. Quelle: Rudern de Rudern im Skiff In Rheinland-Pfalz, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern darf wieder im Einer gerudert werden. Der Deutsche Ruderverband begrüßt, dass mit Rheinland-Pfalz, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern die ersten Bundesländer auch im allgemeinen Vereinssport das Rudern im Einer ermöglichen. Sport ist ein wichtiger Beitrag für die physische und […]

Pilates für Ruderer Vorrollen und Wasserfassen

Pilates für Ruderer

Wir haben vor zwei Wochen diese Frage von Deborah aus London erhalten.   Tom, gibt es irgendwelche Übungen, die mir außerhalb des Bootes helfen, meinen Ruderschlag zu verbessern? Also, ich mag das Ergo nicht so gerne und suche Alternativen dazu um meinen Körper fit zu halten. Deborah, vielen Dank für diese Frage. Es gibt recht viele […]

Pilates – Rudernstabilität zuhause trainieren

Rudern zu Hause – Viele Trainer geben Ihren Athleten Übungen mit nach Hause. Einige haben private Ergs, andere üben an Möbel. Pilates – Rudern im Wohnzimmer, eine weiter Möglichkeit im Home Office oder im Wohnzimmer zu trainieren. Weniger Kraft  aber gezelte Muskelansprache. Geeignet die Stabilität im Boot zu verbessern. Auf dem Hocker.  Wintertraining – Locker […]

Tipps von den besten Ruderern der Welt

Die Olympischen Spiele von Rio, die für alle Ruder-Fans ganz aufregend waren, liegen nur wenige Jahre zurück. Nun bereiten wir uns auf die Spiele in Tokio vor. Rudern ist ein Sport, den viele Menschen in ihrem Privatleben treiben, sei es aus Übungsgründen oder um des Wettkampfes willen. Aber als Zuschauersport ist es nicht immer die […]

Wie kann die Alexander-Technik beim Rudern helfen?

Jonathan Drake, der Autor des e-Buches Rowing from a Holistic Perspective, hat vor längerer Zeit ein Interview gegeben. Das ist in English. In diesem Interview konzentrierte er sich auf das Rudern aus einer breiteren Perspektive, und zwar auf die Alexander-Technik-beim Rudern. Es geht darum, wie man sorgsam durchs Leben geht und schlechte Energie los wird. […]

Geschminkt zum Rudern – Rudersport und Wimperntusche

Letzte Woche nach dem Rudern.  Frauen- sechs Männer. Alles Masters und ein Thema: Schminke im Sport. Über das Thema Sonnebrände kamen wir zu der Frage: sollen Sportler sich während dem Sport schminken? Kann man geschminkt zum Rudern kommen?Das Spektrum der Antworten hat mich überrascht: Von … No Go … bis …ich habe immer etwas drauf. […]

Anzeichen von Dehydrierung: Kann ich beim Rudern dehydrieren?

Rudern bei Hitze: Wenn Du viel auf dem Wasser bist und ernsthaft trainierst, musst Du den Flüssigkeitsverlust  ausgleichen. Findet dieser Ausgleich nicht statt kann es sein, dass Dein Körper in kurzer Zeit Symptome zeigt auf die Du achten solltest. Diese Anzeichen kommen manchmal früher als das Gefühl von Durst. Die Antwort ist also: JA. Mundtrockenheit […]

Rudern bis die Blasen kommen – All you can row –

All You Can Row (AYCR). (Photo Credit: Karlsruher Ruderclub Alemannia) Rudern bis die Blasen kommen. Schon seit einigen Jahren gibt es in Süddeutschland einen Ruderevent  bei dem die Teilnehmer mehr als nur schwitzen. Der Event hat es in sich. Die All You Can Row Regatta. Bei dieser Regatta geht es darum soweit wie möglich an […]

Wikinger Training im Winter

Die Wikinger aus grauer Vorzeit waren bekannt für ihre Zähigkeit und ihr Fachwissen im Rudern. Die heutigen Ruderer können sich von Wikingern einiges abgucken und deren Kampfethos in ihre eigenen Trainingsroutinen integrieren. In diesem Beitrag betrachten wir also, wie die Wikinger eine neue Welle der Fitness inspiriert haben und wie sie beim Wintertraining angewendet werden […]