Täglicher Archiv: Technik

Finden Sie Ihre Stärken und Schwächen

Diskussion zwischen Athlet und Trainer

Ein Coaching-Memo für Ruderer Über die Jahre habe ich alle Altersgruppen trainiert. Dabei benutze ich das Akronym „F.I.T.“, um herauszufinden, wo die Stärken und Schwächen bestimmter Ruderer liegen und auch um deren Geist zu fokussieren. Ich habe ein Whiteboard im Bootshaus stehen, worauf die Frage: “Bist du fit zum Rudern?” geschrieben ist. Dadurch kann ich […]

Vermeidung von Ergo Basisfehler

Als private Person oder Ruderanfänger fühlt man sich of wie ein Fisch auf dem Trockenen, wenn es darum geht auf einem Rudergerät zu rudern. Offiziell heisst die Machine Ergometer, wird aber oft einfach Ergo genannt. Das Rudern kann bis ungefähr 800 Kalorien in der Stunde verbrennen und Sie bei Ihrem Ganzkörper-Training unterstützen. Beim Rudern werden […]

Der Ruderschlag und die Sitzposition

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Rudern, skullen, Technik Der Ruderschlag Teil 1: Die Haltung Dieser Artikel ist die Fortsetzung der sechsteiligen Serie zum Ablauf des Ruderschlags. Wir werden jede Bewegung genau unter die Lupe nehmen. Diese Serie ist für Sportler und Trainer gedacht, die ihre Technik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln möchten: Übungen und „Drills“ zum Unterrichten und […]