Täglicher Archiv: Anfänger

Ruderfitness für Anfänger: Wie trainiere ich als Anfänger meine Muskulatur? von Kristin Marvin

„ich bin 16, neu beim Rudern und frage mich wie ich meine Ruderfitness und Muskulatur aufbauen kann um später Rennen zu fahren.?“ Als jemand neues im Rudersport solltes Du wissen, dass Ganzkörperbewegungen als gutes Übungsprogramm gelten. Als Schäler ist das wichtig, weil Du viel sitzt. In der Schule, beim Lunch, beim Heimweg (Fahrad,/Tram etc). Sogar […]

Kinder und Leistungssport

Viele Eltern, ob Rudereltern oder nicht, fragen sich manchmal: Ab wann sollen meine Kinder zum Rudertraining. Dürfen Sie an einer Regatta teilnehmen? In der Literartur sind diese Fragen nicht eindeutig beantwortet. Starten wir mal mit dem Einstiegsalter und kommen später zur Gesundheit: Ab welchem Alter können Kinder mit dem Rudern beginnen? Wenn Deine Kinder um […]

Muskelkraft fürs Rudern – Übungen zum Aufbau

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Ein Leser fragte vor Kurzem: „Ich bin neu im Rudersport und nehme an Schulregatten teil. Welche Übungen kann ich machen, um mehr Muskelkraft fürs Rudern ins Boot zu bringen?“ Emma Shaw ist eine unserer Gastbloggerinnen und hier ist ihre Antwort: Hier sind einige Trainingsvorschläge um die Muskelkraft fürs Rudern aufzubauen. Auch um erfolgreich an Wettkämpfen […]