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Wie kann die Alexander-Technik beim Rudern helfen?

Rudertechnik aus einer holistischen Perspektive Jonathan Drake, der Autor des e-Buches Rowing from a Holistic Perspective, hat vor … read more

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Rudertechnik aus einer holistischen Perspektive

Jonathan Drake, der Autor des e-Buches Rowing from a Holistic Perspective, hat vor längerer Zeit ein Interview gegeben. Das ist in English.

In diesem Interview konzentrierte er sich auf das Rudern aus einer breiteren Perspektive, und zwar auf die Alexander-Technik-beim Rudern. Es geht darum, wie man sorgsam durchs Leben geht und schlechte Energie los wird. Die Alexander-Technik ist eine Selbsthilfetechnik, die Sie bei jeder Aktivität nutzen können, was auch immer Sie tun. Es ist eine einfachere, freiere Art der Bewegung.

Das Wichtigste, was bei einer Alexander-Stunde passiert, ist, dass man sein eigenes Bewusstsein ändert und begreift, wie man das in seinem Leben nutzen kann. Drei Bereiche sind bei der Alexander Technik für das Rudern (-am ERGO-) interessant:

Körperlich: Die AT unterstützt den Bewegungsapparat. Mit ihrer Hilfe können funktionalen Beschwerden des Bewegungsapparates vorgebeugt werden, bereits vorhandene Beschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit gestärkt werden.

Mental: Erschöpfung wird vorgebeugt, Fokussierung verbessert und Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

Emotional: Gelassenheit wird unterstützt, Stresssymptomen vorgebeugt und der Umgang mit Lampenfieber und allgemeiner Nervosität verbessert. Drake sagt:

Das Rudergerät ist eines der am häufigsten missbrauchten Geräte im Fitnessstudio, wobei es das größte Potenzial hat, alle Aspekte von Fitness zu verbessern. Es kann ihre kardiovaskuläre Gesundheit, Flexibilität und ihren Muskeltonus verbessern, sowie ihre Körpermitte und Stabilität stärken. Es muss klug genutzt werden.
Es ist eine tolle Gelegenheit, ihre Koordination zu verbessern.

Habt Ihr zu dieser Technik Fragen?

Hören Sie sich diese Folge mit dem Moderator Robert Rickover an, um zu erfahren, wie die Alexander-Technik Ihnen helfen kann, beim Rudern oder beim Training mit einem Rudergerät. Hören Sie die Fitnessvorteile.

 

Weiter Informationen in Deutsch gibt es hier: Alexander-Technik bei Sport und Fitness

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