Ernährung im Deutschlandachter – Was wird dort gegessen?

Die tägliche Ernährung des Top Athleten ist enorm wichtig. Gerade international erfolgreiche Teams wie der Deutschlandachter aber auch andere Weltklasse Athleten achten sehr auf gutes und ausgewogenes Essen. Ich habe hier nochmals durch ein Video geschaut, der über den Deutschlandachter vor den Olympischen Spielen 2012 erschienen ist.

Ernährung im Deutschlandachter: Was isst man im Deutschlandachter?:

Glaubt man dem Video, nehmen Leistungsruderer in Trainingszeiten mindesten 6500 Kalorien zu sich. Ich habe in England einen Kalorienplan (Wintertraining) von 7200 Kalorien für Männer gesehen. Das sind Personen die für Tokio trainieren. Frauen liegen etwa bei 4500-4800 kcal. Seht mal im Video: Schnitzel in jedweder Form sind die gefragtesten Fleischstücke.

Ralf Holtmeyer, DRV

Essen vor, zwischen und nach den Trainings:

Nach Trainer Ralf Holtmeyer variiert die Ernährung im Deutschlandachter nach Trainingseinheiten. Ausdauertrainings sind eher Kohlenhydrat gesteuert. Die Küche gibt also mehr Nudeln, Pasta und ähnliches. Krafttraining verlangt eher eiweißhaltige Nahrung wie Fleisch. Ja und insgesamt gibt es für die Sportler bis zu 5 Essenseinheiten.

Interessant auch die Küchenchefin zur Frage wie viel isst man im Deutschlandachter: Antwort: 3 mal so viel wie eine normal Person.

Ganzes Video:

 

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