Kategorie Archiv: Ernährung

Energie Gels für Leistungssportler

Brauchen wir Energie Gels für Leistungssportler und Ruderer ?  Je nachdem wie hart wir trainieren verbrauchen wir Durchschnittsruderer ca. 800-1200 Kaloriern, ja auch deutlich mehr pro Ausfahrt. Wohlgemerkt bei normalem Training. Unser Körper verbraucht Energie.  Diese Energie holt sich der Körper auf mehrer Arten: Aus dem eigenen Koerperspeicher – also aus Fettdepots und Muskelglykogen. Die […]

Frühstück für Athlethen und Sportler

Frühstück für Ruderer und Leistungssportler Wir alle wissen das, wenden es aber nicht konsequent an: Energiezufuhr am Morgen ist ausgesprochen wichtig. Wir Sportler haben morgens schon unser erstes Training und brauchen Energie. Damit wird klar, dass mit welcher Mahlzeit wir in den Tag auch starten, wir Auswirkungen auf den ganzen weiteren Tagesverlauf und das Training […]