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Ich habe einen 6000 m Test diese Woche – gibt es irgendwelche Tipps, wie ich mich darauf am besten vorbereiten kann?
Tipps zum 6000 m Ergotest
Ja, hier ist der Plan, den Sie auch in dem Booklet von Walter Martindale nachlesen können, in Englisch.
- Sie sollten Bescheid wissen, was ihre Zielzeit und der darauf bezogene Split ist.
- Wenn Sie möchten, können Sie jemanden bitten, Sie dabei anzufeuern.
- Üben Sie diese drei Dinge:
- versuchen Sie, so schnell wie möglich zu starten und Ihren Ziel-Split erreichen
- auch wenn Sie langsamer werden, bemühen Sie sich, Ihren Split wieder zu treffen. Mit Druck nicht so hastig.
- Preschen Sie nicht davon. Halten Sie den Split auch wenn Sie besser sein könnten. Sparen Sie Energie.
Planen Sie voraus: Was mache ich wenn meine Kraft nachlässt: Sie sollten Bescheid wissen was Sie tun, wenn Ihre Schläge kraftloser werden. Also sollten Sie einen Plan haben, wenn es gut läuft. Im Ernst: Planen Sie und sprechen Sie mit jemanden über den Plan.
Um bei 2000 m Tests besser zu werden, lesen Sie gerne Ergometer Testing for Rowers ebook.
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