Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Rudercamps – wo finde ich gute Camps?

Die besten Rudercamps. Mit Rowperfect wird es einfach gute Rudercamps zu finden. Sei es für Dich, Eure Crew oder Eure Kinder. Auch bei unterschiedlichen Anforderungen an die Coaches vor Ort. Gerade in Europa gibt es sehr viele Veranstalter die Ruder Camps anbieten. Angefangen bei Rudervereinen die mit Ihren Athleten tage-oder wochenweise verschwinden um an der […]

Rudern und Mobilität – Teil 4 Sprunggelenk

Warum sollten wir an unserer Mobilität arbeiten? Um unsere Flexibilität, Kraft, Stabilität und damit unser Leistungsvermögen zu verbessern und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen oder auch nur lästige Misslichkeiten während der Rudersaison zu vermeiden oder wenigstens zu reduzieren. Hier ist Teil 4 unserer Serie. Rudern und Mobilität: Die Sprunggelenke  Diese Muskelgruppe rund um unsere Sprunggelenke […]

Rudern und Mobilität – Teil 3 Gesäßmuskel

Jeder will ihn. Vor allem ältere Leute haben ihn – nicht (mehr). Ruderer hin oder her – unsere sitzende Lebensweise hat den Gesäßmuskel schlaff und flach werden lassen, der so genannte Bürohintern wurde geboren. Es gibt aber Hoffnung, denn noch nie war der Hype um einen runden, knackigen Po so groß wie heute. Rudern und […]

Rudern und Mobilität – Teil 2 – Hüftbeuger

Und schon sind wir beim zweiten Teil unsere Mobilitätsserie Rudern und Mobilität. Heute geht es um die Hüftbeuger. Coach Renate beschreibt hier wie ich diesen Teil des Körpers trainiere. Sie lehnt sich an die Texte von Will Ruth. Will arbeitet in den USA als Strength Coach. Rudern und Mobilität: Der Hüftbeuger (Hip Flexor)   Wofür ist […]

Verletzungsrisiko bei Ruderern

Ich bin bei Stöbern durch die Ruderwelt auf eine interessante Studie gestoßen. Verletzungen in unserem Sport. Wie anfällig sind wir für Verletzungen wenn wir unseren Sport ausüben? Eine Studie des British Journal of Medicin aus England: Verletzungsrisiko bei Ruderern gering Das Rudern ist aufgrund der gleichmäßigen und stoßfreien Bewegungen normalerweise kein verletzungsanfälliger Sport. Doch wie […]

Legende vom Valentinstag

Ist der Valentinstag eine “Erfindung der Blumenverkäufer”. Wer war  eigentlich war der “heilige Valentin”, nach dem der “Tag der Verliebten” benannt wurde?  Wikipedia sagt: Der heilige Valentin von Rom lebte im dritten Jahrhundert nach Christus im heutigen Italien. Es hieß, dass er bekannt dafür war, Paare mit Blumen aus seinem Garten zu beschenken. Vor allem […]

Rudern und Beweglichkeit – Werde geschmeidig!

Werde geschmeidig! Der Wecker klingelt. Du sitzt am Frühstückstisch. Dann im Auto, im Bus, im Zug. Du sitzt beim Job, beim Mittagessen. Zurück am Arbeitsplatz. Dann im Auto zum Sport. Beim Sport – deinem, unserem Sport – was machst du da? Du setzt dich wieder hin… Wir alle sitzen heute mehr denn je. Fatalerweise stellt […]

Es braucht einen Schlag: warum ich rudere

Fragst du dich nicht manchmal, warum du mit dem Rudern begonnen hast? Lohnt es sich denn wirklich all die Schmerzen und unangenehmen Übungen durchzumachen? Vor einigen Tagen habe ich wieder meine Entscheidung zu rudern in Frage gestellt. Ich hinterfragte nicht meine bisherigen Erfahrungen. Auch nicht, dass bei manchen Gesprächen mit Freunden oder Teamkollegen, die Auswirkung […]

Universitäts-Rudern – Kostenloser Regatta Trip nach China

Wir kennen es aus England, den USA oder New Zealand: Universitäts-Rudern  erfreut sich grosser Beliebheit: Seit kurzer Zeit auch in China. “The sight of foreign university crews on Chinese waters is becoming a regular feature as the sport takes hold on campuses across the nation.With more than 15 universities nestled along the shores of the […]

Rudern mit Musik

Kennen Sie den Moment, in dem man beim rudern total im sogenannten Flow ist? Man machst schnelle, synchronisierte Schläge, man rudert einfach gerade verdammt gut, hat Tunnelblick… und auf einmal spielt der Rocky Titelsong “Gonna Fly Now” im Kopf! Okay, also es mag nicht der Rocky-Song sein, aber wissen Sie was ich meine? Wenn Sie gerade […]