Alexander-Technik: eine Methode zum Rudern

Rowing Technique from a Holistic Perspective ist ein persönlicher Überblick von Jonathan Drake über das Rudern mit dem ganzen Körper. Er ist Experte für die Alexander-Technik und Tai-Chi-Lehrer.

Rowing Technique from a Holistic Perspective
Rowing Technique from a Holistic Perspective
Wenn Sie schon einmal eine Verletzung hatten, wissen Sie vermutlich, wie langwierig die Heilung sein kann. Jonathan Drake teilt seine Erkenntnisse darüber, wie Rudern durch eine gesündere Technik körperfreundlicher sein kann. Seine aufmerksame Beobachtung der Wirbelsäule und die Anweisungen für den Selbsttest erläutern präzise, wie wichtig der richtige Ruderschlag für eine gesunde Wirbelsäule ist.
Geeignet ist das Buch für alle, die sich bereits mit dem Rudern beschäftigen und weitere Denkanstöße wünschen.
Es geht darum, die Rudertechnik optimal zu nutzen, damit sie unserem Körper gut tut.

Gesunder Einsatz unseres Körpers durch die Anwendung der Alexander-Technik

Jonathan Drake ist überzeugt, dies könnte zu einem gesünderen Rudersport beitragen. Das Wohlbefinden wird gefördert und das Verletzungsrisiko reduziert. Er stellt einige der gängigen Vorstellungen über den Schlagzyklus im Rudern in Frage. Dabei werden unter anderem die Zug- und Erholungsphase und die dynamischen Veränderungen der Wirbelsäule, die in dieser Phase stattfinden, behandelt.
Lesen Sie dieses Buch, wenn Sie Folgendes verstehen möchten:
  • Wie man die Verbesserung der Körperhaltung mit Rudern kombiniert
  • Wo die Kraft beim Rudern entsteht
  • Wie man sich korrekt aus der Hüfte nach vorne beugt
  • Warum beim Rudern die C-förmige Wirbelsäule entsteht

Dieses einzigartige Buch wird den aufmerksamen Skull- und Riemenruderern helfen, ihren Körper zu schützen. Schädliche Körperhaltungen, die am Rudergerät und im Boot entstehen, können vermieden werden.

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