Tuto Aviron: comment placer son bassin

Travail sur l’ergomètre dynamique: Aujourd’hui, l’entraîneur d’aviron Jean Piere nous montre quelques exercices sur le rameur en salle. Jetez un oeil: très bien démontré. Un petit tuto rapide à regarder pour se rappeler les bonnes positions de dos, quand et comment placer son bassin en antéversion en début de retour.

Enfin ramer à nouveau – La Suisse assouplit sa réglementation

Berne, 29.04.2020 – Le Conseil fédéral assouplit les mesures prises contre la propagation du coronavirus dans le domaine du sport Les activités physiques et sportives sont un loisir important pour beaucoup de gens en Suisse. Près de 80 % de la population de plus de quinze ans pratiquent un sport de façon régulière. Plus de […]

L’ergomètre: intervalle et cardio training

Sur l’ergomètre: intervalle et cardio training, Jean Pierre vous montre aujourd’hui quelque chose de nouveau: un mélange entre cardio et entraînement fractionné sur l’ergomètre.Il entraîne vos avant-bras et vos biceps. Tout sur le Concept 2. Une séance de 27 minutes en interval training qui panache un côté cardio avec un renforcement de l’endurance de force des […]

Aviron sur le Haut Rhin possible à partir du 11 mai?

Bonjour aujourd’hui j’ai reçu cette information d’ une ami Vous manquez certainement le manque de présence sur l’eau. Mais ça peut aller mieux. Ci-joint la décision finale de la préfecture. Le retour à l’eau, aux lacs et aux rivières est prévu pour le 11 mai. Maintenant, nous devons voir si VNF n’a pas de décision […]

Cardio et renfo jambes, exercice ergometre

Aujourd’hui une contribution de notre coach Jean-Pierre. Sur l’ergomètre à la maison ou au club. Sujet: entraînement des extrémités, des bras et des jambes. Regardez attentivement la position des pieds. Cet exercice est appelé «jambes seulement» (legs only). comme dans un bateau. Les jambes pressent et accélèrent le corps. (Autres post française)  

Comment le brouillard affecte votre entraînement Erg:

Fit at home

Les effets de la météo sur le sport sont très variés. Certains événements ne pourront pas avoir lieu tandis que d’autres seront considérablement modifiés. La performance des participants peut être réduite ou améliorée, et certains ne montreront aucun effet. Tu devrais l’essayer. Rowperfect a identifié certains endroits. Ramer avec l’ergometre dans le brouillard est un […]

Restez a la maison: l’ergometre mobil

Home fitness

Voici une autre idée de formation pour ces temps imprévisibles. Restez en forme à la maison et convertissez votre ergomètre statique en un ergo mobile ou dynamique. Je l’ai vu en France avec mon ami Jean Pierre. Restez en forme à la maison Découvrez la vidéo. C’est surprenant. (C’est amusant. Veuillez ne pas le copier.) […]

Restez en forme a la maison: Family fitness

Voulez-vous rester en forme à la maison? Avez-vous un ergo à la maison? Et les enfants? Pourquoi tu ne t’entraînes même pas ensemble. Avec la famille? Cela améliorera peut-être même la situation parent / enfant (bien sûr, l’inverse est également possible 😉 Impliquez votre famille dans la formation ensemble. Plaisir en famille. Nous l’avons obtenu […]