L’ergomètre: intervalle et cardio training

Sur l’ergomètre: intervalle et cardio training,

Full body workout

Jean Pierre vous montre aujourd’hui quelque chose de nouveau: un mélange entre cardio et entraînement fractionné sur l’ergomètre.Il entraîne vos avant-bras et vos biceps. Tout sur le Concept 2.

Une séance de 27 minutes en interval training qui panache un côté cardio avec un renforcement de l’endurance de force des bras épaules et dorsaux. Un échauffement calme de 10 à 20 minutes en amont est le bienvenu.

 

 

 

 

 

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