Cardio et renfo jambes, exercice ergometre

Aujourd’hui une contribution de notre coach Jean-Pierre. Sur l’ergomètre à la maison ou au club.

Sujet: entraînement des extrémités, des bras et des jambes. Regardez attentivement la position des pieds.

Cet exercice est appelé «jambes seulement» (legs only). comme dans un bateau. Les jambes pressent et accélèrent le corps. (Autres post française)

 

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