Täglicher Archiv: Training

Warum alle Ruderer Handschuhe brauchen

Rudern hat leider immer noch ein Macho-Image, insbesondere in Bezug auf „hart im Nehmen sein müssen“ und “zäh sein“. Man sieht das oft wenn Athleten bei Regatten Barfuß herumlaufen und auch bei „Patentrezepten“ zur Behandlung von Handblasen. (nein, Urinieren auf die Hände macht die Haut nicht hart!) Jeder Ruderer bekommt manchmal Blasen. Viele haben besonders […]

Ruder Humor und Weihnachtsrudern

Florida: Sarasota. I love it. Jedes Jahr fahre ich dran vorbei. Mitten in der Stadt steht dieses Schild.   Und so sieht es bei Tag aus.   Ein bisschen zum Einstimmen Rowing Santa, we know you’d never fit into the cox’s seat! And you’d know better than to put all your biggest rowers on Port […]

Finden Sie Ihre Stärken und Schwächen

Diskussion zwischen Athlet und Trainer

Ein Coaching-Memo für Ruderer Über die Jahre habe ich alle Altersgruppen trainiert. Dabei benutze ich das Akronym „F.I.T.“, um herauszufinden, wo die Stärken und Schwächen bestimmter Ruderer liegen und auch um deren Geist zu fokussieren. Ich habe ein Whiteboard im Bootshaus stehen, worauf die Frage: “Bist du fit zum Rudern?” geschrieben ist. Dadurch kann ich […]

Wikinger Training im Winter

Die Wikinger aus grauer Vorzeit waren bekannt für ihre Zähigkeit und ihr Fachwissen im Rudern. Die heutigen Ruderer können sich von Wikingern einiges abgucken und deren Kampfethos in ihre eigenen Trainingsroutinen integrieren. In diesem Beitrag betrachten wir also, wie die Wikinger eine neue Welle der Fitness inspiriert haben und wie sie beim Wintertraining angewendet werden […]

Muskelkraft fürs Rudern – Übungen zum Aufbau

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Ein Leser fragte vor Kurzem: „Ich bin neu im Rudersport und nehme an Schulregatten teil. Welche Übungen kann ich machen, um mehr Muskelkraft fürs Rudern ins Boot zu bringen?“ Emma Shaw ist eine unserer Gastbloggerinnen und hier ist ihre Antwort: Hier sind einige Trainingsvorschläge um die Muskelkraft fürs Rudern aufzubauen. Auch um erfolgreich an Wettkämpfen […]

Welche Eigenschaften machen Top-Athleten aus?

Ich habe mich häufig gefragt, ob alle Top-Athleten im Rudern einfach nur so knallhart sind, oder ob es etwas ganz Besonderes an ihrem Gehirn gibt, das es ihnen erlaubt, im Spitzensport erfolgreich zu werden. Heute wurden meine Fragen beantwortet. Ich las den Vortrag von Annaelen Colletz vom Deutschen Ruderverband von der Trainerkonferenz des Weltruderverbands FISA, […]