Täglicher Archiv: rp3

Warm Up am Ergometer – Ergo und Dehnübungen

Die meisten machen es nicht – ein warm-up am Ergometer. Allerdings empfehlen fast alle Rowperfect Coaches Aufwärmübungen mit oder neben dem Ergo. Gerade wenn Du dich auf ein intensives Training vorbereitest. Das gilt für Anfänger wie auch für Athleten. Startet mit Dehn – und Flexibilitätsübungen am Anfang der Session und nochmals am Ende. 5-10 Minuten […]

Rudertutorial: Ausdauertraining am Ergometer

Ausdauertraining am Ergometer

Wir zeigen Euch heute eine Video Session über Ausdauertraining an einem Indoor Rower, heute einmal an einem dynamischen Gerät. Ausdauertraining am Ergo Ein Ergometer bietet sehr viele Möglichkeiten seinen Körper fit zu halten. Coach Jean Pierre zeigt uns in seinem Rudertutorial einige Übungen die wir zu Hause und im Klub nachmachen können. Jean Pierre unser […]

Wikinger Training im Winter

Die Wikinger aus grauer Vorzeit waren bekannt für ihre Zähigkeit und ihr Fachwissen im Rudern. Die heutigen Ruderer können sich von Wikingern einiges abgucken und deren Kampfethos in ihre eigenen Trainingsroutinen integrieren. In diesem Beitrag betrachten wir also, wie die Wikinger eine neue Welle der Fitness inspiriert haben und wie sie beim Wintertraining angewendet werden […]

Basel Head – Mit 100 Booten durch die City

Das grösste Head Race in der deutschsprachigen Welt Die 9te Version des Baselheads wird in Kürze auf dem Rhein in Basel / Schweiz starten. Das Datum: 17. November 2018. Es ist seit Jahren das grösste Verfolgungsrennen dass wir im deutschsprachigen Raum finden. Mehr als 130 Ruder Crews werden erwartet. Damit gehört der Baselhead zu den […]

Rowperfect am Ruder Worldcup in Linz und Luzern

Während des Ruder Worldcup – WRC-  in Linz und Luzern (FISA Regatten) hatte das Schweizer Rowperfect Team einen Stand um Produkte wie das RP3 Ergometer zu zeigen.  Produkte die Janine und Magdalena seit Langem kennen. Etwa 40 Geräte waren vor Ort am Ruder Worldcup. Im Warm up, bei den Teams und am Verkaufsstand. Das Team […]