Täglicher Archiv: Masters

Pilates und Rudern Endzug und Umkehr (2)

Pilates for Rowers, synergies

Pilates und Rudern zeigen enorme Synergien. Unser Pilates für Ruderer Post hat mehr als 1500 Klicks erfahren. Der heutige Post, bzw. das Video zeigt Übungen zu Endzug und Umkehrphase. Es sind Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Für Masters Ruderer und Leistungsathleten. Unser Sport betont mehr als 500 Muskeln im Körper. Einige müssen sehr stark trainiert […]

Der Frust der Masters

Frustrationen von Masters Ruderern:  Masters Ruderer, also Ruderer mit einem Mindestalter von 27 Jahren gehören zu der am stärksten anwachsenden Gruppe von Ruderern. Und – sie gehören zu der Vereinsgruppe die am „problematischsten“ behandelt werden.  Sagt Walter aus der Schweiz, den ich in Velence bei der Master WM  treffe: „Das findest Du nicht nur in […]

Wie funktioniert ein Laktattest für Sportler? Leistungsdiagnostik

Alle unsere Top Teams werden untersucht. Eines der Ziele ist es, herauszufinden wie die Leistung des Athleten verbessert werden kann. Eine der gängingsten Varianten dies zu Untersuchen ist der Laktat Stufentest. Es gilt also Herauszufinden, wo die höchstmögliche Belastung liegt, ohne mit Übersäuerung zu reagieren. (Foto Credit: Rudern.de) Was ist ein Laktattest für Sportler? Einfach […]

Körperprozesse während dem Rennen

Photo Credit: Worldrowing Das 2000-Meter-Ruderrennen ist eine der körperlich anstrengendsten Anstrengungen in der Welt des Sports. Ruderer haben einige der größten Lungenkapazitäten, die höchsten VO2-Maxima und die höchste Toleranz gegenüber dem Aufbau von Laktat aufgezeichnet. Also, was ist gerade in den Körpern dieser Ruderer während der 2000-Meter-Rennen passiert?    In einem Interview vor einigen Tagen sprach […]

Wie trage ich mein Ruderboot?

Wie trage ich mein Boot? Schonend für Bandscheibe und Rücken Vor Kurzem hatte ich ein Gespräch mit dem Kraft Coach des portugiesischen Ruderteams Joe DeLeo. Wir sprachen über die Probleme die wir uns einholen können, wenn wir unsere Boot falsch tragen. Dr. Stuart McGill hat hier einiges dazu beigetragen:  „Anfang dieses Jahres besuchte ich die […]