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Masters Rudern: Generelle Richtlinien für Alter und Erfahrung

$32.74

Für Masters-Athleten und/ oder Masters-Trainer:

dieses Buch wird Ihnen dabei helfen mehr über die Komplexität von körperliche Bewegung bei älteren Athleten zu lernen. Es wird Ihnen auch dabei helfen Ihr persönliches Trainingsprogramm zu verbessern und wie Sie Ihre Zeit, Ihre Ziele und den Sport priorisieren können.

Sie werden lernen welches Trainingsvolumen und die Regeneration für jede Altersdekade aussehen sollte und was ältere Athleten erwartet, die nach einer längeren Pause zum Rudern zurückkehren.

Außerdem werden folgende Themen besprochen:

– wann man in einen Trainer investieren sollte
– die Erholungsphase für Masters
– wie Sie Ihre Leistungsbereitschaft im Alter erhalten können
– wie Masters Ziele setzen können, einschließlich der Psychologie die hinter Zielsetzung steckt
– wie Sie Ihrer Beziehungen und das Rudern unter eine Hut kriegen: Familie, Freunde und Teamkollegen
– der psychische Aspekt bei Verletzungen
u. v. m.

Es gibt außerdem einen kleinen Test für Sie, um herauszufinden, ob Sie vom Rudern ausgebrannt sind!

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