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1000 Meter Rennen: Kraft und Muskelaufbau für Ruderer

$49.99

Kraft und Aufbautraining für Ruderer

Wenn Du Master Ruderer bist und denkst, dass Du Dich noch Verbessern kannst, liess dieses Buch. Speziell geschrieben von unseren Top Authoren Will Ruth Rowing Stronger,”und Marlene Royle’s 1k Racing a 3-month programme. Hier geht es umSprints, mehr Blattdruck und saubere Wasserarbeit.

Wenn Du 1000 Meter ruderst ist dieses Programm für Dich! Kraft und Muskelauffbau für Ruderer. In Englisch.

 

A strength training programme is only as good as the rowing programme it supports, and with Marlene and Will, you’re getting a winning combination for a peak performance.

Und das steht im Buch. Kraft und Muskelaufbau für Ruderer:

  • Technically two programmes, one a beginner programme for athletes with minimal strength training experience and the other, a more advanced program for trainees more experienced in strength training.
  • 12 weeks of 2 times per week full-body strength training programme aligned with Marlene Royle’s 1k Racing rowing programme.
    • Build the foundation in Phase 1,
    • Tune up the intensity in Phases 2 and 3,
    • And turn it into boat-moving power in Phase 4.
  • Video lift index with demonstrations and coaching cues for all exercises in the programme
  • Will Ruth’s full-body warmup for improved performance, reduced risk of injury, and better movement on land and in the boat.
  • Guide to executing the programme as Strength Coach Will takes you through the details of how to get the most out of your efforts.

Kraft und Muskelaufbau für Ruderer

Für Masters und ambitionierte Freizeitruderer die gerne 1000 Meter Rennen fahren. Eine Lektüre in Englisch die Dich als Ruderer stärker macht. Muskelaufbau im Winter? Hier gehts zu den tollen Ergometer

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