World Rowing Cup III 2019

World Rowing Cup III 2019 – Quick Review Der dritte und letzte Ruder-Weltcup der Saison 2019 fand vom 12. bis 14. Juli statt. Es gab eine breite Medaillenverteilung unter 23 Ländern. Die Regatta wurde auf der Willem Alexander Baan Regattastrecke in Rotterdam, Niederlande, ausgetragen. Aufgrund des windigen, unruhigen Wetters hatten die Ruderer teilweise schwierige Rennbedingungen. […]

Physio Tape für Ruderer von D3

Strapping tape on knee for injury support

Physio Tape und Bandagen im Rudersport? Ja… Achtet mal wie viele Ruderathleten Physio Tapes tragen. Ich habe es im Frühjahr an der Regatta in Essen gesehen oder vor einigen Tagen in Rotterdam. Immer mehr Sportler nutzen diese Tapes. Weil sie helfen. Wenn Du bei Ruderverletzungen Tape brauchst, versuche es doch mit 3D Physio tape aus […]

Rudern als Blindensport

Rudern für Sehbehinderte und Blinde? Für Sehbehinderte und Blinde ist Sport besonders wichtig, da durch die visuelle Einschränkung der Aufbau eines Körper- und Raumschemas erschwert ist. Auch die eigene Bewegungskontrolle ist nur eingeschränkt möglich. Wir geben hier einen Auszug eines Artikel des Landes Niedersachsen in Deutschland wieder. Als körperliche Konsequenz zeigt sich, dass für die […]

Strömende Gewässer – Rudern und Steuern am Fluss

Rudern in strömenden Gewässern Viele Ruderclubs haben ihren Standort am strömenden Gewässer und rudern am Fluss. Flüsse, auch wenn sie gestaut sind haben immer Strömung. Und das setzt besondere Steuerfähigkeiten der Ruderer voraus. Zur Strömung: Den Bereich mit der stärksten Strömung eines Flusses nennen wir Stromstrich. Er liegt auf geraden Strecken etwa in der Mitte, […]

Ruder-Buch Das Wunder von Berlin

Das Wunder von Berlin: Rowperfect Buchbesprechung Das Wunder von Berlin, wie neun Ruderer die Nazis in die Knie zwangen, Daniel James Brown, 2015 (490 S., gebundenes Buch, Taschenbuch, erschienen in USA in 2013, Übersetzung in Deutsch: 2015) Endlich Ferien! Zeit für ein Buch. Ein Ruderbuch Wenn Du es noch nicht gelesen hast, kann ich dieses […]

Yoga für Ruderer – Entspannung mit dem Yoga Kurs für Ruderer

Vorankündigung: In wenigen Wochen gibt es unser neues Buch: Yoga für Ruderer. Ein Yogakurse nur für unsere Rudergemeinschaft. (Hier die veröffentlichte Englische Version Yoga für Rowers ist das erste Buch dieser Art, das für Ruderer geschrieben wurde. Ein Yogakurs zeigt wie bewährte Yoga-Techniken von der Matte auf das Wasser übertragen werden können. Es ist für […]

Anzeichen von Dehydrierung: Kann ich beim Rudern dehydrieren?

Rudern bei Hitze: Wenn Du viel auf dem Wasser bist und ernsthaft trainierst, musst Du den Flüssigkeitsverlust  ausgleichen. Findet dieser Ausgleich nicht statt kann es sein, dass Dein Körper in kurzer Zeit Symptome zeigt auf die Du achten solltest. Diese Anzeichen kommen manchmal früher als das Gefühl von Durst. Die Antwort ist also: JA. Mundtrockenheit […]

Cooling Strategie für Athleten

Die momentan große Hitze hat es in sich. Unsere Körpertemperatur steigt, wir schwitzen mehr . Wie kann ich als Athlet „cool“ bleiben? Wichtig: Plane deine Trainings. Und vor Allem auch die Zeit davor und danach. Vermeide unnötige Sonneneinstrahlung. Rigge die  Boote im Schatten auf. Trage zum Schutz Sonnencreme (LSF 30+) – Sonnenbrand verringert die Kühleffizienz […]

Rudern bei starker Hitze

Rudern bei starker Hitze: Tips für heiße Tage Rudern oder Wassersport an heißen Tagen. Soll man aufs Wasser oder lieber im Bootshaus bleiben? Rowperfect gibt einige Tips in Anlehnung an das Magazin Fit for Fun:( Jochen Harberg )  Es gibt viele Untersuchungen in der Ruderwelt über die Gefahren von Rudern unter starker Hitze.  In Australien gibt […]

Die Trainer Athleten Beziehung

Trainer – Athleten Beziehung Immer wieder wechseln im Sport die Coaches die Organisation oder aber Verbände und Vereine trennen sich von Trainern. Was wird aus den Athleten?. Bei einem Wechsel passiert zwischenmenschlich eine Menge. Rowperfect zeigt hier Erkenntnissen der Forschungsgruppe um Prof. Jowett der Universität in Loughborough und bezieht sich auf weiter Studien. Eine Zusammenfassung […]