650 Rudermuskeln

Das 2000-Meter-Ruderrennen ist eine der körperlich anstrengendsten Übung in der Welt des Sports. Ruderer haben einige der größten Lungenkapazitäten, die höchsten VO2-Maxima und die höchste Toleranz gegenüber dem Aufbau von Laktat aufgezeichnet. Also, was ist gerade in den Körpern dieser Ruderer während der 2000-Meter-Rennen passiert?  Rudern wird in den Vereinen nicht mehr alleine als Leistungssport […]

Steuern trainieren ist unmöglich? Natürlich geht das!

Schlechtes Steuern startet mit schlechtem Training. Ein verbessertes Steuern hat immer etwas mit einem besseren Verständnis zu tun. Nur wenige Trainer waren vorher Steuerfrau oder Steuermann. Hier daher mal ein Guide von Steuerfrau Chelsea Dommert, die immer wieder von den Anweisungen ihrer Trainer enttäuscht wurde. Und daraufhin einfach ihr eigenes Buch über das Training von […]

Pilgern mit dem Ruderboot – Rudertour als Pilgerfahrt –

Es muss nicht immer eine Wanderfahrt im grossen Stile sein – Pilgern mit dem Ruderboot. Vor zwei Jahren wurde eine Internationale Rudertour als Pilgerfahrt angeboten die entlang dem Jakobsweg gerudert wurde. Übernachtet wurde in Herbergen am Wasser – gerudert in Spanien.  Für die Teilnehmer in bleibender Erinnerung.  Wie Blick-aktuell berichtet geht dies aber auch im […]

Ungleichgewicht der Geschlechter beim Rudern

Vor einigen Wochen haben wir über die Terminverschiebungen beim olympischen Rudern und die FISA Entscheidung von 2017 berichtet. Der Leichtgewichts-Vierer der Männer wurde zu Gunsten der Vierer der Frauen bei den Olympischen Spielen absagt. Dieser fand zuletzt bei den Spielen in Barcelona statt. Kanada gewann Gold, die USA Silber und Deutschland gewann Bronze. Die jetzige […]

Horizontale Belastung beim Rudern – Der Unterschied zwischen Boot und Studio

Was ist der Unterschied zwischen Rudern und deinen normalen Übungen im Fitnessstudio? Lese den folgenden Post unseres Partners BATLogic über horizontale Belastung beim Rudern. Es wäre eigentlich einfach den riesigen Berg an vorhandenen, biomechanischen Daten über Joggen, Laufen oder Gewichtheben auf das Rudern anzuwenden. Allerdings unterscheiden sich die Bewegungsabläufe fundamental. Dies gilt vor allem für […]

Eine Technik die Sculler unbedingt beherrschen müssen (Teil 4)

Weiter geht es mit den Vorschlägen von Penny Chuter einer der Weltbesten Frauen Coaches aus Englnd.. Fünf Übungen um eine gute Handhaltung beim Sculling zu trainieren/unterrichten. Handrücken flach und gestreckt halten – Wie man seine Handgelenke optimal während des Rudervorgangs einsetzt (Aufgedrehtes Blatt): Nutze an Anfang ein stabiles Boot. Dadurch können Einsteiger mit aufgedrehten Blätter […]

Eine Technik die Sculler unbedingt beherrschen müssen (Teil 3)

Ein weiteres Konzept beim Sculling sind die verschiedenen Hauptrollen jeder Hand Dieses Konzept im Coaching scheint weniger bekannt zu sein. Da beide Arme und beide Körperseiten die Cross-Over-Asymmetrie ausgleichen müssen, ist es eine Tatsache, dass jede Hand/jeder Arm während der Antriebsphase und während der Erholungsphase eine unterschiedliche Hauptrolle spielt. Die verschiedenen Rollen für jede Hand […]

Warum werde ich beim Rudern müde?

Wenn Du auf der Rennstrecke bist und etwa 50% zurückgelegt hast, weisst Du genau was in 15-20 Schlägen passiert. Ermüdung durch Übersäuerung. Du wirst müde und Dein Körper sucht nach Kraft. Zwar werden alle Deine Mitstreiter auch müde – aber das interessiert Dich nicht. Du musst einfach sehen, dass Du 10 Schläge später müde wirst […]

Mein Ergo im Krankenhaus – Interview mit Dan Lynch

Die folgende Story handelt von einer unglaublich willensstarken Persönlichkeit, nämlich Dan Lynch. Dan ist ein 58 Jahre alter Ruderer, der an einer sehr seltenen Krebserkrankung (Mantelzelllymphon) erkrankte. Nichtsdestotrotz gab er das Rudern nicht auf und so ruderte er auch während der letzten 18 Monate seiner Behandlung. Er hatte dabei sogar seinen Ergometer mit Krankenhaus. Dan […]

Jürgen Gröbler Goldtrainer von Britisch Rowing

Gröbler Goldtrainer von Britisch Rowing

Es wurde viel berichtet über Jürgen Gröbler Goldtrainer von Britisch Rowing. Die letzten Tage waren voll mit Pressemitteilungen über seinen Rücktritt. Und das war richtig so. Jürgen Gröbler war einer der besten Trainer in unserer Zeit. Acht Olympische Goldmedallien seit 1992. Nach dem Fall der Berliner Mauer war kein Platz im DRV für DDR Trainer […]