Master Rudercamp im Dreiecksland

Rudercamp im Dreicksland: Deutschland- Frankreich-Schweiz Es muss nicht immer ein internationales Spportzentrum sein an dem ich ein Rudercamp besuchen muss. Es gibt viele tolle Ruderplätze auf der Welt wo klasse Trainings durchgeführt werden. Eines der angesehensten Rudercamps der im Zentrum Europas Niffer ist ein kleiner Ort in Frankreich, jeweils 20 Km von Mülhouse, FR. Freiburg, […]

Effekte von Höhentraining bei Athleten

Was bringt Höhentraining wirklich? Ist Höhentraining nun eine Quelle für Leistungssteigerung oder nur Modetrend? Wir alle wissen, dass die Top Teams immer wieder in die Berge fahren um dort zu rudern. Was aber bringt Höhentraining für Athleten? Ob Langstreckenläufer, Ruderer oder Schwimmer- das Training über 1500 m gehört heute fast ins Jahresprogramm eines Topathleten. Der sportlich interessierte Laie […]

Rudercamps – wo finde ich gute Camps?

Die besten Rudercamps. Mit Rowperfect wird es einfach gute Rudercamps zu finden. Sei es für Dich, Eure Crew oder Eure Kinder. Auch bei unterschiedlichen Anforderungen an die Coaches vor Ort. Gerade in Europa gibt es sehr viele Veranstalter die Ruder Camps anbieten. Angefangen bei Rudervereinen die mit Ihren Athleten tage-oder wochenweise verschwinden um an der […]

Der Speiseplan eines Top Athleten

Kurz vor den Olymischen Spielen in Rio hat das Magazin “Time” in den USA untersucht wie die tägliche Ernährung von Top Athleten aussieht. Auch Ruderer wurden untersucht. Und was stand auf dem Speiseplan eines Top Ruderer*: Wie sich das in den Ernährungsplänen der Sportler konkret niederschlägt, zeigte “Time” am Beispiel des Ruderers Seth Weil. Seth Weil war ein […]

Schweizer Kult: Der Wickelfisch im Ruderboot

Ruderer wissen es- ob auf Wanderfahrt oder während dem Training: Unsere Utensilien wie Geldbörse, telefon  müssen vor Wasser geschützt werden. Hier kommt der Schweizer Kult ins Spiel: Der Schweizer Kult: der Wickelfisch; Schwimm und Rudersack.Wir haben Ihn in letzten Sommer in Basel entdeckt und nun im Shop. Der Wickelfisch: Designed von Schwimmern Dieses Produkt wird […]

Nahrung für Deine Muskeln

Wir hören sehr viel über Muskelaufbau, Versorgnung der Muskeln mit Proteinen oder anderen Aufbaustoffen. Nicht Steroide, sondern Proteine, Mineralien und Wasser. Und richtig: Alles das gehört in die tägliche Nahrung für Deine Muskeln. Wir Sportler trainieren und benötigen dazu Energie für unsere Muskeln. Was wir genau brauchen lest Ihr hier.  Ich habe vor kurzem einen […]

Ernährung im Deutschlandachter – Was wird dort gegessen?

Die tägliche Ernährung des Top Athleten ist enorm wichtig. Gerade international erfolgreiche Teams wie der Deutschlandachter aber auch andere Weltklasse Athleten achten sehr auf gutes und ausgewogenes Essen. Ich habe hier nochmals durch ein Video geschaut, der über den Deutschlandachter vor den Olympischen Spielen 2012 erschienen ist. Ernährung im Deutschlandachter: Was isst man im Deutschlandachter?: […]

Kreatin – Leistungssteigerung durch Kreatin?

Leistungssteigerung durch Creatin? Viele Rudersportler fragen sich, wie sie ihre Performance steigern können. Gibt es etwas neben dem Ergo und der Muckibude mit der ich Muskelwachstum oder Leistung steigern kann? Rowperfect ist diesem Thema nachgegangen und hat sich Creatin genauer in der Literatur angesehen. Kreatin gehört zu den Stoffen, die als Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern hoch […]

Frühstück für Athlethen und Sportler

Frühstück für Ruderer und Leistungssportler Wir alle wissen das, wenden es aber nicht konsequent an: Energiezufuhr am Morgen ist ausgesprochen wichtig. Wir Sportler haben morgens schon unser erstes Training und brauchen Energie. Damit wird klar, dass mit welcher Mahlzeit wir in den Tag auch starten, wir Auswirkungen auf den ganzen weiteren Tagesverlauf und das Training […]

Swiss Rowing – Magazin des Schweizer Rudersports

Swiss Rowing – Verbandszeitschrift des Schweizer Ruderverbandes.  Nachdem wir vor einiger Zeit das Magazin “rudersport” aus Deutschland angeschaut haben wollen wir heute das Schweizer Magazin vorstellen. Wir finden in der Schweiz etwa 70 Ruderclubs aller Grössen. Die Ruderzentren sind in Basel, Zürich, Luzern und Lausanne, wo sich gleich mehrere Clubs befinden. Die wichtigsten Clubs im […]