Kategorie Archiv: Training

Eine Technik die Sculler unbedingt beherrschen müssen (Teil 4)

Weiter geht es mit den Vorschlägen von Penny Chuter einer der Weltbesten Frauen Coaches aus Englnd.. Fünf Übungen um eine gute Handhaltung beim Sculling zu trainieren/unterrichten. Handrücken flach und gestreckt halten – Wie man seine Handgelenke optimal während des Rudervorgangs einsetzt (Aufgedrehtes Blatt): Nutze an Anfang ein stabiles Boot. Dadurch können Einsteiger mit aufgedrehten Blätter […]

Eine Technik die Skuller unbedingt beherrschen müssen (Teil 2)

Höhres Rigging – Wie sich Rigging während meiner Zeit verändert hat (Damit meine ich die Höhe der Ruderdockschwelle über dem Sitz) Weiter geht es mit den Ausführungen von Penny Chuter. Penny eine der High Performance Trainer von Britisch Rowing. Vor den 1970er Jahren waren die Rigginhöhen immer sehr niedrig gewesen. Während der 1970er und 80er […]

Eine Technik die Skuller unbedingt beherrschen müssen (Teil 1)

Meine Antwort auf eine Frage zur Skulling-Technik  während eines Interviews.. Diesen Artikel – Juni – 2020 – habe ich nun neu bearbeitet und erweitert (Die Fotos sind auch etwas älter). F:  Wenn Du heute Leuten beim Rudern zuschaust, was ist das Wichtigste, das Du den Athleten beibringen möchtest? A:  Skuller müssen lernen, wie sie ihre […]

Zu Viert im Achter – Mein Covid-19 Erlebnis

Kerstin, Masters Ruderin in den 50zigern, eine Ruderfreundin aus der Nähe von Berlin erzählte mir unlängst wie man während den strengen Abstandsregeln im April und Mai 2020 versucht hatte ein Frauenboot zu rudern was die soziale Distanzregeln respektierte. „Wir durften im Verein zu der Zeit nur im Einer raus. Maximal im Doppelzweier wenn man aus […]

Beirut Rowing Center zerstört

Wir möchten hier einen Post von Tony G. weitergeben den er vor einigen Stunden auf unserer  Master Rowing International Facebook Seite gepostet hat. Vor zwei Tagen gab es eine massive Explosion im Hafen von Beirut (Photocredit: Lebanon school of Rowing) bei der nach Presseberichten viele getötet wurden und mehr als 300,000 Einwohner Ihr Heim verloren […]

Die optimale Höhe des Stemmbrett (Part 1)

Tom, meine Frau und ich teilen uns ein Doppelzweier. Unsere Stemmbretter haben eine ganz andere Höhe. Ich tendiere zur höchsten Position, um eine optimale Fußkraft zu haben. Irre ich mich da? – Ronald Rowperfect hat bereits viele Vorschläge für die perfekten Einstellungen für Sportler unterschiedlicher Größe veröffentlicht. Die richtige Einstellung der Höhe des Stemmbrett ist […]

Buchempfehlung: The Mind’s Eye von James C. Joy

The Minds Eye book, Jimmy joy, rowing psychology

The Mind’s Eye: The Evolution of the Athletes’ Skills and Consciousness The Mind’s Eye beschreibt eine erfolgreiche Methode zur Durchführung eines mentalen Trainingsprogramms für Ruderer. Das 2009 erschienene Buch enthüllt „den Kern der Methoden zum mentalen Training, die Jimmy Joy von seiner Zeit als Trainer unter dem Meistertrainer Bob Fitzpatrick anwendet.“ Dieser hat er dann […]

“Es gibt kein besseres Gefühl, als jemandes Leben positiv zu verändern” – Interview mit Jack Beaumont (Teil 4)

Jack Beaumont ist ein britischer Ruderer, der das Team GB bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio vertrat. Dies ist Teil 4 seines Exklusivinterviews mit Ashwyn Lall, dem Gründer von Ash’s Sports Talk. Jack erzählt von seiner Reise zum olympischen Finale, seine Ansichten über die Planung des Lebens nach dem Sport, die Entwicklung einer positiven […]

Rudern für Frauen: Das Top-Training für einen schlanken Körper und gesunden Kreislauf.

Rudern für Frauen

Rudern als Training bietet Frauen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Dies beinhaltet das Verbrennen von Kalorien und den Muskelaufbau, ohne die Gelenke stark zu belasten. Der Körper passt sich dem Stress der Bewegung an. Daher wird eine Frau, die regelmäßig rudert, wahrscheinlich Veränderungen im gesamten Körper bemerken. Ein starker Körper Wer rudert, nutzt den Körper, um mit […]

The Rowing Mind – Performance unter Druck (Zusammenfassung)

the rowing mind

An den letzten drei Donnerstagen haben wir drei Posts von Katherine Sparks in unserem Blog veröffentlicht. Sie forscht zu dem Thema „The Rowing Mind – Performance Under Pressure“. Katie studiert Sportpsychologie an der Universität von Brimingham um ihren Doktortitel zu erreichen. Katie liebt alles, was mit dem Rudern zu tun hat. Sie ist eine passionierte […]