Kategorie Archiv: Training

Pilates – Rudernstabilität zuhause trainieren

Rudern zu Hause – Viele Trainer geben Ihren Athleten Übungen mit nach Hause. Einige haben private Ergs, andere üben an Möbel. Pilates – Rudern im Wohnzimmer, eine weiter Möglichkeit im Home Office oder im Wohnzimmer zu trainieren. Weniger Kraft  aber gezelte Muskelansprache. Geeignet die Stabilität im Boot zu verbessern. Auf dem Hocker.  Wintertraining – Locker […]

Frühstück für Sportler und Athlethen

Frühstück für Sportler, Ruderer und Leistungssportler Wir alle wissen das, wenden es aber nicht konsequent an: Energiezufuhr am Morgen ist ausgesprochen wichtig. Wir Sportler haben morgens schon unser erstes Training und brauchen Energie. Damit wird klar, dass mit welcher Mahlzeit wir in den Tag auch starten, wir Auswirkungen auf den ganzen weiteren Tagesverlauf und das […]

Training und Wettkampf: Warum Ihr Rennen so schlecht war

War Ihre Ruder-Veranstaltung eine Enttäuschung? Hat Ihre Mannschaft im Wettbewerb nicht so gut gerudert wie beim Training? Ein leidiges Thema, der Unterschied zwischen Training und Wettkampf. Da sind Sie bestimmt nicht allein. Zwischen Training und Wettkampf gibt es Unterschiede. Es gibt viele Gründe, warum ausgerechnet Ihre Mannschaft Ihre Erwartungen nicht erfüllt hat. Lassen Sie uns […]

Wie kann die Alexander-Technik beim Rudern helfen?

Jonathan Drake, der Autor des e-Buches Rowing from a Holistic Perspective, hat vor längerer Zeit ein Interview gegeben. Das ist in English. In diesem Interview konzentrierte er sich auf das Rudern aus einer breiteren Perspektive, und zwar auf die Alexander-Technik-beim Rudern. Es geht darum, wie man sorgsam durchs Leben geht und schlechte Energie los wird. […]

Ruderkleidung im Winter – Shopping Liste für Ruderer und Wassersportler

Great8, rowing 8, HOCR,

Beim Surfen durch die Ruderwelt haben wir bei REDITT wieder einmal interessante Infos finden können. So zum Beispiel die Info über vernünftige Ruderkleidung im Winter Normalerweise ziehe ich meinen Fitness Anzug im Boot an. Manchmal meine Regenjacke drüber. Reicht das aus? Was passiert wenn ich schwitze? Unser Steg ist eine Rutschbahn – gehe da mit […]

Pilates und Stabilität im Boot

Körperstabilität ist ein wichtiger Bestandteil beim Ruderschlag. Bereits im Blog über die Pilates Technik & Franklin-Methode haben wir das angesprochen. Annette Dibbern, unsere Pilates- und Franklin-Expertin und Ruderinstruktorin, erläutert uns die Zusammenhänge von Rudern und Stabilität. Sie fokussiert auf die Selbst-Wahrnehmung und Technik für den perfekteren Ruderschlag. Stabilität im Boot: Kerzengerade im Boot und..eh..es wackelt […]

Rudern in der Dämmerung

Fotocredit:  Rudern auf dem Hudson River Rudern in der Dämmerung – warum Sie High-Vis brauchen Es kann Ihnen nicht entgangen sein, dass die Tage wieder etwas kürzer werden. Auch wenn Sie nicht oft im Dunkeln rudern, so werden Sie mindestens ein paar Fahrten im Jahr bei einsetzender Dämmerung rudern?= Nicht wahr?? Deshalb: Wir betonen immer […]

Wie entdeckt man einen Ruderer auf der Strasse?

Rollschienen Druckstellen oder wie einen Ruderer auf der Strasse erkennt werden kann… Es ist Sommer. Du gehst in die Innenstadt und vor dir steht einen Mann, gross, bronziert, schlank, sportlich. Er sieht gut aus und du wirfst deinen Blick nach unten. Er trägt Shorts. Der Blick bleibt hängen bei den Waden. Zwei Stellen bieten das […]

C Breeze – natürliche Klimaanlage für lange Ergo Einheiten

Was ist ein C Breeze? Heute bringen wir ein neues Produkt auf der Markt – das C Breeze. Das C Breeze ist das was du brauchst um kühl zu bleiben, während du eine Ergo ruderst. Es handelt sich um einen  Nylon Schlauch. Es ist sehr einfach zu installieren. Der Schlauch lenkt die Luft vom Ergometer […]

Rowtex Anorak wetterfester Schutz auf dem Wasser

Rowtex hat spezial für Ruderer und Ruderinnen einen Ruder Anorak in Ihrem Shop. Rowtex Anorak wetterfester Schutz – kaufen Sie hier. Dieser Rowtex Anorak erfüllt genau die Ansprüche die einen Ruderer oder eine Ruderin an einem Windjacke aufs Wasser haben kann. Ein wetterfester Schutz Natürlich kann es auch im weiteren Outdoorbereich getragen werden. Der Rowtex […]