Kategorie Archiv: Training

Wikinger Training im Winter

Die Wikinger aus grauer Vorzeit waren bekannt für ihre Zähigkeit und ihr Fachwissen im Rudern. Die heutigen Ruderer können sich von Wikingern einiges abgucken und deren Kampfethos in ihre eigenen Trainingsroutinen integrieren. In diesem Beitrag betrachten wir also, wie die Wikinger eine neue Welle der Fitness inspiriert haben und wie sie beim Wintertraining angewendet werden […]

Energie Gels für Leistungssportler

Brauchen wir Energie Gels für Leistungssportler und Ruderer ?  Je nachdem wie hart wir trainieren verbrauchen wir Durchschnittsruderer ca. 800-1200 Kaloriern, ja auch deutlich mehr pro Ausfahrt. Wohlgemerkt bei normalem Training. Unser Körper verbraucht Energie.  Diese Energie holt sich der Körper auf mehrer Arten: Aus dem eigenen Koerperspeicher – also aus Fettdepots und Muskelglykogen. Die […]

Frühstück für Athlethen und Sportler

Frühstück für Ruderer und Leistungssportler Wir alle wissen das, wenden es aber nicht konsequent an: Energiezufuhr am Morgen ist ausgesprochen wichtig. Wir Sportler haben morgens schon unser erstes Training und brauchen Energie. Damit wird klar, dass mit welcher Mahlzeit wir in den Tag auch starten, wir Auswirkungen auf den ganzen weiteren Tagesverlauf und das Training […]

X Row Regatta – Härtetest für Top Athleten

In wenigen Tagen ist es wieder soweit. Das sechste Mal findet in der Schweiz die angeblich härteste Ruderregatta der Welt statt. Die X Row Regatta in den Schweizer Bergen. Ein Achter Rennen der besonderen Art. Werden bei dieser Regatta doch alle traditionellen Regeln vergessen. Start in verschiedenen Kategorien ist am 6.10.2018 auf dem Zugersee. Das […]

Seat Racing zur Kaderselektion

Die definitive Anleitung zum Seat Racing Diese Art der Mannschaftsauswahl hat viele Formen und hat einen schlechten Ruf. Einige Stimmen meinen, dass es von Betreuern und skrupellosen Sportlern missbraucht wird. Erfahren Sie, wie Sie für Ihren Kader Sitzrennen ausführen können, indem Sie  Guide to Rowing Seat Racing – Duncan Hollands Guide to Rowing Seat Racing lesen […]

Bikes für Ruderer

Die Evolution bei Fahrädern ist wahnsinning. In den letzten 30 Jahren die ich auf dem Sattel sitze haben tolle Innovationen und verbesserungen gebracht. Mountaiun Bikes, Racing Bikes, Carbon Bikes, E-Bikes, mal gespannt was in den nächsten Jahren noch alles kommt. Wie sieht es aus mit Bikes für Ruderer? Vor 2 Monaten ist die Messe EUROBIKE […]

Ruderkleidung: Was man beim Rudern anziehen sollte

Letztes Wochenende durfte ich einen Anfängerkurs geben. Schon in den ersten Minuten kam die Frage auf: Was soll ich mir denn für Ruderkleidung kaufen. Ist Fahrradkleidung gut, oder kann ich meine Joggingsachen nutzen? Hier die Antworten die ich gegeben habe: Was ziehe ich beim Rudern an? Welche Ruderkleidung ist sinnvoll… Jeans eignen sich eher nicht. […]

Schlitze im Ruderblatt – eine neue Ära des Blattdesigns?

Oscar Blade

Wie Schlitze im Ruderblatt (Skulls und Riemen) ein Boot schneller machen könnten Immer mal wieder kommt etwas Besonderes daher. Manchmal ein Flop, manchmal eine Revolution. Die Oscar TM sind innovative Ruderblätter für Skulls und Riemen. Die Idee: Schlitze im Ruderblatt: Athleten in den Schwimmdisziplinen haben Ihre Fingerhaltung in den letzten Jahren verändert. Die Finger sind […]

Kentern im Ruderboot Wie steige ich wieder ein?

Vor Kurzem haben wir über Schwimmwesten gebloggt. Dazu passt das Thema heute: Wir schauen uns einige Videos an. Videos bei denen es um Kentern im Ruderboot geht. Wir machen uns nicht lustig und es sind keine “Fun” Videos. Es geht darum wie man in einem gekenterten Skiff wieder aussteigen kann. Kentern im Ruderboot … wie […]

Rudercamp in Varese – Ideales Terrain für Ruderer

Rudercamp in Varese, Italien: Für Fortgeschrittene und Profis Eines der angesehensten Rudercamps der Welt ist am Lago di Varese. Dieser See und diese  kleine Stadt in Nord Italien ist in Ruderkreisen bekannt für die Austragung internationaler Ruderevents. Die Rudercamps in Varese sind auf Top Niveau. Gerade in vergangenen Tagen hatten sich Top Athleten aus Europa […]