Kategorie Archiv: Touring and Camps

Anzeichen von Dehydrierung: Kann ich beim Rudern dehydrieren?

Rudern bei Hitze: Wenn Du viel auf dem Wasser bist und ernsthaft trainierst, musst Du den Flüssigkeitsverlust  ausgleichen. Findet dieser Ausgleich nicht statt kann es sein, dass Dein Körper in kurzer Zeit Symptome zeigt auf die Du achten solltest. Diese Anzeichen kommen manchmal früher als das Gefühl von Durst. Die Antwort ist also: JA. Mundtrockenheit […]

Rudern bis die Blasen kommen – All you can row –

All You Can Row (AYCR). (Photo Credit: Karlsruher Ruderclub Alemannia) Rudern bis die Blasen kommen. Schon seit einigen Jahren gibt es in Süddeutschland einen Ruderevent  bei dem die Teilnehmer mehr als nur schwitzen. Der Event hat es in sich. Die All You Can Row Regatta. Bei dieser Regatta geht es darum soweit wie möglich an […]

Wanderfahrt auf dem Roten Meer

Die Ankündigung unserer Red Sea Coastal Rowing Challenge in Ägypten hat großes Interesse geweckt. Wir haben viele Fragen von der Community „Fixed Seat“ erhalten. Das wollte unser 50-jähriger Kunde wissen: Hi Rowperfect Ich rudere und nehme jedes Jahr an einigen der SCRA-Regatten teil. … wir haben uns über Ihre Newsletter gefreut … und gefragt, ob es […]

Rudertour am Roten Meer – Küstenrudern in Ägypten

Einige sagen, Rudern sei so alt wie die Menschheit. Viele Erkenntnisse aus verschiedenen Kulturbereichen belegen, dass Rudern neben dem Pflügen und Jagen in Ägypten eine wichtige Aktivität darstellt.  Im alten Ägypten hatte der Wassertransport mit einem Boot und der Hilfe eines Ruders eine besondere Funktion: Es war eine lebenswichtige Notwendigkeit für den Handel und die Nahrungssuche. […]

Top Laktosefreie Protein Drinks

Sportler mit Laktose Intoleranz? Top Laktosefreie Protein Drinks Ruderer benötigen um erfolgreich zu sein, eine ausgewogene und vor allem zielgerichtete Ernährung. Dazu gehören auch Proteine.  Er muss ausreichend Muskelmasse aufbauen um die Schnellkraft richtig einzusetzen. Was aber ist, wenn ich gegen Milch allergisch reagiere? Laktoseintolerant bin? Möglicherweise leiden Sie als Spoprtler an einer Laktoseintoleranz und […]

Wie trage ich mein Ruderboot?

Wie trage ich mein Boot? Schonend für Bandscheibe und Rücken Vor Kurzem hatte ich ein Gespräch mit dem Kraft Coach des portugiesischen Ruderteams Joe DeLeo. Wir sprachen über die Probleme die wir uns einholen können, wenn wir unsere Boot falsch tragen. Dr. Stuart McGill hat hier einiges dazu beigetragen:  „Anfang dieses Jahres besuchte ich die […]

Wassersport Sonnenbrillen – Was macht eine gute Sonnenbrille aus

Ruder Sonnenbrillen sind wichtig wenn wir rudern. Aber was macht eine gute Ruder Sonnenbrille aus? Wie und was schützt meine Augen? ROWPERFECT und UVEX sind Sponsoren eines Teils des Teams Austria. Die Sonnenbrillen werden bei den Männern und Frauen eingesetzt. Nicht umsaonst tragen die Österreichischen Athleten UXEX Brillen.  Eine Sonnenbrille muss zum Rudersport passen. Wir […]

Die besten Handschuhe für Wassersportler – Ruderhandschuhe

Ein heissgeliebtes Thema sind Handschuhe während Du auf dem Wasser bist. Soll man beim Rudern, Kayakfahren oder auf den SUP  Handschuhe tragen oder nicht?. Fragt man Fitness – Sportler so findet sich dort eine breite Meinung die für Handschuhe sprechen. Top Athleten und viele Rennsportler lehnen Handschuhe für Wassersportler eher ab. Aber was sind den […]

Master Rudercamp im Dreiecksland

Rudercamp im Dreicksland: Deutschland- Frankreich-Schweiz Es muss nicht immer ein internationales Spportzentrum sein an dem ich ein Rudercamp besuchen muss. Es gibt viele tolle Ruderplätze auf der Welt wo klasse Trainings durchgeführt werden. Eines der angesehensten Rudercamps der im Zentrum Europas:  Niffer, ist ein kleiner Ort in Frankreich, jeweils 20 Km von Mülhouse, FR.  – […]

Effekte von Höhentraining bei Athleten

Was bringt Höhentraining wirklich? Ist Höhentraining nun eine Quelle für Leistungssteigerung oder nur Modetrend? Wir alle wissen, dass die Top Teams immer wieder in die Berge fahren um dort zu rudern. Was aber bringt Höhentraining für Athleten? Ob Langstreckenläufer, Ruderer oder Schwimmer- das Training über 1500 m gehört heute fast ins Jahresprogramm eines Topathleten. Der sportlich interessierte Laie […]