Kategorie Archiv: Technik

Horizontale Belastung beim Rudern – Der Unterschied zwischen Boot und Studio

Was ist der Unterschied zwischen Rudern und deinen normalen Übungen im Fitnessstudio? Lese den folgenden Post unseres Partners BATLogic über horizontale Belastung beim Rudern. Es wäre eigentlich einfach den riesigen Berg an vorhandenen, biomechanischen Daten über Joggen, Laufen oder Gewichtheben auf das Rudern anzuwenden. Allerdings unterscheiden sich die Bewegungsabläufe fundamental. Dies gilt vor allem für […]

Eine Technik die Skuller unbedingt beherrschen müssen (Teil 2)

Höhres Rigging – Wie sich Rigging während meiner Zeit verändert hat (Damit meine ich die Höhe der Ruderdockschwelle über dem Sitz) Weiter geht es mit den Ausführungen von Penny Chuter. Penny eine der High Performance Trainer von Britisch Rowing. Vor den 1970er Jahren waren die Rigginhöhen immer sehr niedrig gewesen. Während der 1970er und 80er […]

Eine Technik die Skuller unbedingt beherrschen müssen (Teil 1)

Meine Antwort auf eine Frage zur Skulling-Technik  während eines Interviews.. Diesen Artikel – Juni – 2020 – habe ich nun neu bearbeitet und erweitert (Die Fotos sind auch etwas älter). F:  Wenn Du heute Leuten beim Rudern zuschaust, was ist das Wichtigste, das Du den Athleten beibringen möchtest? A:  Skuller müssen lernen, wie sie ihre […]

Die optimale Höhe des Stemmbrett (Part 1)

Tom, meine Frau und ich teilen uns ein Doppelzweier. Unsere Stemmbretter haben eine ganz andere Höhe. Ich tendiere zur höchsten Position, um eine optimale Fußkraft zu haben. Irre ich mich da? – Ronald Rowperfect hat bereits viele Vorschläge für die perfekten Einstellungen für Sportler unterschiedlicher Größe veröffentlicht. Die richtige Einstellung der Höhe des Stemmbrett ist […]

Wie stark soll die Rückenlage sein? Der Endzug am Ergo.

indoor rowing

Wie weit sollte mich ich beim Rudern auf der Rudermaschine zurücklehnen? Hier gibt es einen ausführlichen Artikel von Concept2 auf Englisch. „Am Ende des Ruderschlags lehnt sich der Oberkörper leicht zurück und stützt sich dabei auf die Rumpfmuskulatur. Bizeps und Rückenmuskulatur tragen ebenfalls dazu bei, die Endposition des Oberkörpers beizubehalten. Die Beine werden gestreckt, stabilisiert […]

Ihre Mannschaft Coachen: sieben Bausteine der Weisheit

Das ist ein Gastartikel von Bob Greatorex. Ich kann der umfangreichen Literatur, die über Coachingtechniken verfügbar ist, nur wenig hinzufügen. Ich werde daher auf seltener diskutierte Bereiche eingehen. Oftmals sind Analogien hilfreich, und ich rate den Mannschaften, die Herausforderungen in einzelne Komponenten zu zerlegen. Ich nenne es die „Bausteine-Analogie“.  Legen Sie einen Baustein nach dem […]

Tipps von den besten Ruderern der Welt

Die Olympischen Spiele von Rio, die für alle Ruder-Fans ganz aufregend waren, liegen nur wenige Jahre zurück. Nun bereiten wir uns auf die Spiele in Tokio vor. Rudern ist ein Sport, den viele Menschen in ihrem Privatleben treiben, sei es aus Übungsgründen oder um des Wettkampfes willen. Aber als Zuschauersport ist es nicht immer die […]

Wie kann die Alexander-Technik beim Rudern helfen?

Jonathan Drake, der Autor des e-Buches Rowing from a Holistic Perspective, hat vor längerer Zeit ein Interview gegeben. Das ist in English. In diesem Interview konzentrierte er sich auf das Rudern aus einer breiteren Perspektive, und zwar auf die Alexander-Technik-beim Rudern. Es geht darum, wie man sorgsam durchs Leben geht und schlechte Energie los wird. […]

Victor Silberer – ein Ruderpionier, Ruder Historie:

Viele von uns Ruderern kennen Victor Silberer ein Ruderpionier nicht. Dabei ist er einer der ersten richtigen Ruderpioniere der das Rudern, die Boote und die Technik professionell in Österreich und deutschsprachigem Raum analysiert hat. Victor Silberer – Der in kleinbürgerlichen Verhältnissen geborene Viktor Silberer  (Photo Credit: Die Presse.com, Archivbild) hatte nach eigenen Angaben – so sagt […]

Lernen durch Vorbilder und Perfektionisten

Müssen wir im Rudersport Vorbilder haben?  Ja, warum nicht. Lernen durch Vorbilder und Perfektionisten kann uns ungemein helfen. James Cracknell, der mit 46 Jahren noch das 2019 Bot Race gewonnen hat ist sicher eine Person die von vielen Jungen als Vorbild gehandelt werden. Aber es gibt für Ruderer und Coaches auch außerhalb der Ruderwelt die […]