Kategorie Archiv: Masters

Rudern und Mobilität – Teil 3 Gesäßmuskel

Jeder will ihn. Vor allem ältere Leute haben ihn – nicht (mehr). Ruderer hin oder her – unsere sitzende Lebensweise hat den Gesäßmuskel schlaff und flach werden lassen, der so genannte Bürohintern wurde geboren. Es gibt aber Hoffnung, denn noch nie war der Hype um einen runden, knackigen Po so groß wie heute. Rudern und […]

Coastal Rowing – Regatta Erfahrung aus Frankreich

Coastal Rowing – Was ich gelernt habe Stellen Sie sich folgende Situation vor: wir sind fit, renntauglich und haben unseren Start durchgeplant. Wir sind etwas älter (OK, viel älter als Sie gerne wären) als unsere Gegner, aber wir sind eine gute Mannschaft und wir sind zuversichtlich, dass wir sie schlagen können. Was könnte da schon schief […]

Wassersport Sonnenbrillen – Was macht eine gute Sonnenbrille aus

Ruder Sonnenbrillen sind wichtig wenn wir rudern. Aber was macht eine gute Ruder Sonnenbrille aus? Wie und was schützt meine Augen? Mein Partner im Doppelzweier hat vor Kurzem seine Sonnenbrille verloren. Als er dann auf dem Wasser war, hat er plötzlich gemerkt, wie sehr er doch seine Sonnenbrille vermisst. Später im Umkleideraum fragte er mich […]

Ruderkleidung im Winter

Das Training geht auch im Winter weiter. Der Winter ist oft die beste Zeit, um eine konstante Leistung aufzubauen und den Körper auf den Sommer vorzubereiten. Auch wenn es beim Rudern immer um Leidenschaft und Spaß geht, kann Rudern bei Regen, Wind und sogar Schnee nicht besonders angenehm sein. Das eisige Winterwetter kann eine Herausforderung […]

6 Tipps zur Behandlung von Blasen beim Rudern

Was machst Du, wenn Du trotz bester Vorkehrungen von Deiner Ausfahrt wieder mit Ruderblasen zurück kommst? Ruderblasen sind die am meisten verbreitesten Verletzungen beim Rudern. Es gib viele Theorien wie man vorbeugen kann oder was man zur Heilung benötigt. Hier sind Tipps an Freizeitruderer und Regatta Athleten: Ist die Blase noch gefüllt mit Flüssigkeit? Hole […]

Basel Head – Mit 100 Booten durch die City

Das grösste Head Race in der deutschsprachigen Welt Die 9te Version des Baselheads wird in Kürze auf dem Rhein in Basel / Schweiz starten. Das Datum: 17. November 2018. Es ist seit Jahren das grösste Verfolgungsrennen dass wir im deutschsprachigen Raum finden. Mehr als 130 Ruder Crews werden erwartet. Damit gehört der Baselhead zu den […]

Die Schlagzahl im Boot macht Gewinner an Ruder Regatten

biorow, biomechanics rowing, Valery Kleshnev

Die richtige Schlagzahl im Boot. Langer kräftiger Schlag aber tiefe Schlagzahl hohe Schlagzahlen? Zwei Ansichten die unterschiedlich bewertet werden. Meine Ruderkollegen, die allesamt Masters sind, haben sehr unterschiedliche Auffassung über diese These: Wie rudere ich am besten im Training und wie bereite ich mich vernünftig auf Reegatten vor. Wir von Rowperfect haben versucht die ein […]

X Row Regatta – Härtetest für Top Athleten

In wenigen Tagen ist es wieder soweit. Das sechste Mal findet in der Schweiz die angeblich härteste Ruderregatta der Welt statt. Die X Row Regatta in den Schweizer Bergen. Ein Achter Rennen der besonderen Art. Werden bei dieser Regatta doch alle traditionellen Regeln vergessen. Start in verschiedenen Kategorien ist am 6.10.2018 auf dem Zugersee. Das […]

Sarasota – World Master Regatta 2018 update (2)

Heute machen wir mit unserer “Live”-Berichtserstattung aus Sarasota weiter. Es geht jetzt richtig zu Sache. Die ersten Rennen haben gestartet und sind schon gelaufen. Wir wollen nur hoffen, dass das Wetter mitspielt. Es war am Dienstag doch sehr windig und gestern mittag wurde das Training schon um 15.00 hrs abgebrochen. Zum Glück legte sich der […]