Kategorie Archiv: Masters

Physio Tape für Ruderer von D3

Strapping tape on knee for injury support

Physio Tape und Bandagen im Rudersport? Ja… Achtet mal wie viele Ruderathleten Physio Tapes tragen. Ich habe es im Frühjahr an der Regatta in Essen gesehen oder vor einigen Tagen in Rotterdam. Immer mehr Sportler nutzen diese Tapes. Weil sie helfen. Wenn Du bei Ruderverletzungen Tape brauchst, versuche es doch mit 3D Physio tape aus […]

Wanderfahrt auf dem Roten Meer

Die Ankündigung unserer Red Sea Coastal Rowing Challenge in Ägypten hat großes Interesse geweckt. Wir haben viele Fragen von der Community „Fixed Seat“ erhalten. Das wollte unser 50-jähriger Kunde wissen: Hi Rowperfect Ich rudere und nehme jedes Jahr an einigen der SCRA-Regatten teil. … wir haben uns über Ihre Newsletter gefreut … und gefragt, ob es […]

Wie funktioniert ein Laktattest für Sportler? Leistungsdiagnostik

Alle unsere Top Teams werden untersucht. Eines der Ziele ist es, herauszufinden wie die Leistung des Athleten verbessert werden kann. Eine der gängingsten Varianten dies zu Untersuchen ist der Laktat Stufentest. Es gilt also Herauszufinden, wo die höchstmögliche Belastung liegt, ohne mit Übersäuerung zu reagieren. (Foto Credit: Rudern.de) Was ist ein Laktattest für Sportler? Einfach […]

Körperprozesse während dem Rennen

Photo Credit: Worldrowing Das 2000-Meter-Ruderrennen ist eine der körperlich anstrengendsten Anstrengungen in der Welt des Sports. Ruderer haben einige der größten Lungenkapazitäten, die höchsten VO2-Maxima und die höchste Toleranz gegenüber dem Aufbau von Laktat aufgezeichnet. Also, was ist gerade in den Körpern dieser Ruderer während der 2000-Meter-Rennen passiert?    In einem Interview vor einigen Tagen sprach […]

Top Laktosefreie Protein Drinks

Sportler mit Laktose Intoleranz? Top Laktosefreie Protein Drinks Ruderer benötigen um erfolgreich zu sein, eine ausgewogene und vor allem zielgerichtete Ernährung. Dazu gehören auch Proteine.  Er muss ausreichend Muskelmasse aufbauen um die Schnellkraft richtig einzusetzen. Was aber ist, wenn ich gegen Milch allergisch reagiere? Laktoseintolerant bin? Möglicherweise leiden Sie als Spoprtler an einer Laktoseintoleranz und […]

Wie trage ich mein Ruderboot?

Wie trage ich mein Boot? Schonend für Bandscheibe und Rücken Vor Kurzem hatte ich ein Gespräch mit dem Kraft Coach des portugiesischen Ruderteams Joe DeLeo. Wir sprachen über die Probleme die wir uns einholen können, wenn wir unsere Boot falsch tragen. Dr. Stuart McGill hat hier einiges dazu beigetragen:  „Anfang dieses Jahres besuchte ich die […]

Ist da ein Fußpilz in meinem Ruderboot

Heute sprechen wir über Hygiene im Bootshaus und in unseren Booten. Photo-Credit: wikihow Dr. Ed Wittich , von BAT Logic, einer der weltweit führenden Anbieter von Schnellspanner-Ruderschuhsystemen, hat einen Artikel gepostet, den ich sehr interessant fand. Er sagt, dass BIS ZU 25%DER MENSCHEN LEIDEN UNTER EINER PILZINFEKTION, DIE FUSSPILZ VERURSACHT- das sind zwei Sitze in […]

Wassersport Sonnenbrillen – Was macht eine gute Sonnenbrille aus

Ruder Sonnenbrillen sind wichtig wenn wir rudern. Aber was macht eine gute Ruder Sonnenbrille aus? Wie und was schützt meine Augen? ROWPERFECT und UVEX sind Sponsoren eines Teils des Teams Austria. Die Sonnenbrillen werden bei den Männern und Frauen eingesetzt. Nicht umsaonst tragen die Österreichischen Athleten UXEX Brillen.  Eine Sonnenbrille muss zum Rudersport passen. Wir […]

Die besten Handschuhe für Wassersportler – Ruderhandschuhe

Ein heissgeliebtes Thema sind Handschuhe während Du auf dem Wasser bist. Soll man beim Rudern, Kayakfahren oder auf den SUP  Handschuhe tragen oder nicht?. Fragt man Fitness – Sportler so findet sich dort eine breite Meinung die für Handschuhe sprechen. Top Athleten und viele Rennsportler lehnen Handschuhe für Wassersportler eher ab. Aber was sind den […]

Rudern und Mobilität – Teil 3 Gesäßmuskel

Jeder will ihn. Vor allem ältere Leute haben ihn – nicht (mehr). Ruderer hin oder her – unsere sitzende Lebensweise hat den Gesäßmuskel schlaff und flach werden lassen, der so genannte Bürohintern wurde geboren. Es gibt aber Hoffnung, denn noch nie war der Hype um einen runden, knackigen Po so groß wie heute. Rudern und […]