Kategorie Archiv: Coaching

Körperprozesse während dem Rennen

Photo Credit: Worldrowing Das 2000-Meter-Ruderrennen ist eine der körperlich anstrengendsten Anstrengungen in der Welt des Sports. Ruderer haben einige der größten Lungenkapazitäten, die höchsten VO2-Maxima und die höchste Toleranz gegenüber dem Aufbau von Laktat aufgezeichnet. Also, was ist gerade in den Körpern dieser Ruderer während der 2000-Meter-Rennen passiert?    In einem Interview vor einigen Tagen sprach […]

Ruder Europameisterschaften in Luzern

Bald ist es soweit für die 2019 ERCH. Luzern wurde von der FISA als Austragungsort der  2019 European Rowing Championship vom  31 Mai  bis  2.Juni 2019 bestimmt. Die Vorbereitungen sind in vollem Gange. A. Bucher, Präsident der Organisation ist überzeugt, dass Besucher wie Athleten eine unvergessliche Zeit hier in Luzern verbringen. „Die wunderschöne Stadt Luzern […]

Wie Sie intelligent Ruderziele setzen – für die perfekte Rudersaison

In einem kurzen Video (auf Englisch) bespricht Mike Davenport von Max Rigging drei einfache Schritte, die es Ihnen ermöglichen, Ihre sportlichen Ruderziele und die Ihres ganzen Teams, für die Saison festzulegen und zu erreichen. Mike sagt: Ich benutze diese Taktik, um meine Chancen zu erhöhen die gewünschten Ergebnisse mit meinem Rudern zu erzielen. Wir müssen […]

Kinder und Leistungssport

Viele Eltern, ob Rudereltern oder nicht, fragen sich manchmal: Ab wann sollen meine Kinder zum Rudertraining. Dürfen Sie an einer Regatta teilnehmen? In der Literartur sind diese Fragen nicht eindeutig beantwortet. Starten wir mal mit dem Einstiegsalter und kommen später zur Gesundheit: Ab welchem Alter können Kinder mit dem Rudern beginnen? Wenn Deine Kinder um […]

Wo ist meine optimale Stemmbrettposition ?

  Vor Kurzem habe ich beobachtet wie ein frustiertes älteres Pärchen aus einem Doppelzweier ausgestiegen ist und sich beschwert hat Total falsche Einstellung. Die Ausleger sind zu weit hinten und die Rollbahnen zu kurz“ Hhmm. Geht das? Immer wieder tauchen Fragen in unserem Forum auf, wie wir am besten das Stemmbrett einstellen. Die Stemmbretteinstellung erlaubt […]

Kann ich mentale Stärke trainieren?

Stell die vor es gibt einen Muskel der heisst „Mentale Stärke“ Wäre der trainierbar? (Photo Credit: docplayer/Elisabeth Kaufe) Rowperfect hat dies versucht zu recherieren und ist der Meinung: Ja, wir können unsere Mentale Stärke trainieren. Wenn wir durch die Welt des Spitzensports gehen, und sehen uns die grossen Sportler an, Jeannine Gmelin, Madalene Lobnig, Oliver […]

Wie trage ich meine Ruderboot?

Wie trage ich mein Boot? Schonend für Bandscheibe und Rücken In diesem Gastbeitrag besprechen Joe DeLeo, CSCS und Dr. Stuart McGill einige wichtige Faktoren beim Rudern an. Lese hier ihren Blog:  „Anfang dieses Jahres besuchte ich die FISA World Masters Regatta in Sarasota, Florida. An diesem Wochenende hatte ich die Gelegenheit, Dr. Stuart McGill zu […]

Der Schiedrichter an der Regatta

Beim stöbern durch die Ruderwelt kam mir eine Beschreibung der Ruder Schiedsrichter aus dem Schweizer Verband (Swissrowing) entgegen. Lest mal was so ein Schiedrichter (Auszug) macht: Der Schiedsrichter an der Regatta: Die Aufgaben Kontrollkommission: Die Kontrollkommission arbeitet an Land bei den Stegen. Hier werden Sicherheitsbestimmungen (Fersenriemen, Bugbälle etc.) durchgesetzt sowie überprüft, welche Boote sich aufs Wasser begeben. […]

Sponsor Energie Riegel für Ruderer

Energie-Riegel für Ruderer Energie-Riegel sind eine gute Möglichkeit, den Körper mit vielen Nährstoffen zu versorgen, ohne eine große Portion essen zu müssen, die den Magen belastet. Ob nun im Wettkampf oder vor beziehungsweise nach dem Training – Energie-Riegel sollen vor allem eins: Energie spenden. Riegel, die weniger Zucker enthalten, lassen den Blutzuckerspiegel nicht so sehr in die […]

Master Rudercamp im Dreiecksland

Rudercamp im Dreicksland: Deutschland- Frankreich-Schweiz Es muss nicht immer ein internationales Spportzentrum sein an dem ich ein Rudercamp besuchen muss. Es gibt viele tolle Ruderplätze auf der Welt wo klasse Trainings durchgeführt werden. Eines der angesehensten Rudercamps der im Zentrum Europas:  Niffer, ist ein kleiner Ort in Frankreich, jeweils 20 Km von Mülhouse, FR.  – […]