Kategorie Archiv: Coaching

Psychologie von Genesung nach Verletzungen

Athleten Verletzung Genesung

Zurück zur Normalität: Immer wieder Stress und Verletzung  Ich habe hier einen sehr interessanten Artikel von einem unserer Coaches über Stress.  Wie Stress in unserem Sport zu Verletzungen führen kann und über Heilungsstrategien. Lest mal und schreibt mir Eure Gedanken dazu. Eine Wunde am Rücken von einem unerwarteten Bootsunfall oder eine schmerzhafte Stressfraktur einer Rippe […]

Motiviert durch das Wintertraining

Wie Trainer Ihre Ruderer für das Wintertraining motivieren Würden Sie einem Ruderklub beitreten, bei dem 30% der Mitglieder in den Nationalkader aufsteigen? Die meisten Leistungssportler würden blitzschnell beitreten, wenn Sie wüssten dass sie irgendwann dabei sind. Solche Vereine und solche Trainertypen “machen doch was richtig”. Duncan Holland einer unserer Autoren betreibt einen sehr erfolgreichen Klub […]

6 Tipps zur Behandlung von Blasen beim Rudern

Was machst Du, wenn Du trotz bester Vorkehrungen von Deiner Ausfahrt wieder mit Ruderblasen zurück kommst? Ruderblasen sind die am meisten verbreitesten Verletzungen beim Rudern. Es gib viele Theorien wie man vorbeugen kann oder was man zur Heilung benötigt. Hier sind Tipps an Freizeitruderer und Regatta Athleten: Ist die Blase noch gefüllt mit Flüssigkeit? Hole […]

Der Ruderschlag und die Sitzposition

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Rudern, skullen, Technik Der Ruderschlag Teil 1: Die Haltung Dieser Artikel ist die Fortsetzung der sechsteiligen Serie zum Ablauf des Ruderschlags. Wir werden jede Bewegung genau unter die Lupe nehmen. Diese Serie ist für Sportler und Trainer gedacht, die ihre Technik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln möchten: Übungen und „Drills“ zum Unterrichten und […]

Die Schlagzahl im Boot macht Gewinner an Ruder Regatten

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Die richtige Schlagzahl im Boot. Langer kräftiger Schlag oder kurze, schnelle Schläge? Zwei Ansichten die unterschiedlich bewertet werden. Meine Ruderkollegen, die allesamt Masters sind, haben sehr unterschiedliche Auffassung über diese These: Wie rudere ich am besten im Training und wie bereite ich mich vernünftig auf Reegatten vor. Wir von Rowperfect haben versucht die ein oder […]

Sarasota – World Master Regatta 2018 update (2)

Heute machen wir mit unserer “Live”-Berichtserstattung aus Sarasota weiter. Es geht jetzt richtig zu Sache. Die ersten Rennen haben gestartet und sind schon gelaufen. Wir wollen nur hoffen, dass das Wetter mitspielt. Es war am Dienstag doch sehr windig und gestern mittag wurde das Training schon um 15.00 hrs abgebrochen. Zum Glück legte sich der […]

Die Phasen des Ruderschlages: Das Wasserfassen

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Die Phasen des Ruderschlages: Das Wasserfassen. Teil 2: Das Wasserfassen Das Wasserfassen oder der Einsatz bezeichnet das Eintauchen des Ruderblatts ins Wasser am Ende der Erholungsphase. Es ist sowohl die Verbindung des Ruderblatts mit dem Wasser, als auch die Verbindung der Kraft des Ruderers und dem Boot zu Beginn des Durchzugs. Das Wasserfassen liegt zwischen […]

Hand und Gelenkschmerzen beim Rudern

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Wusstet Ihr, dass viele Ruderverletzungen sich langsam entwickeln? Auch im Handgelenk entwickeln sich die Gelenkschmerzen beim Rudern langsam und schleichend. Das heisst, dass sich Schmerzen im Handgelenk im Laufe der Zeit langsam entwickeln und immer weiter schreiten. Zunächst kaum bemerkbar, bis sie dann wirklich wehtun. Wir haben bei einem Arzt in einer Sportklinik nachgefagt und er […]

Seat Racing zur Kaderselektion

Die definitive Anleitung zum Seat Racing Diese Art der Mannschaftsauswahl hat viele Formen und hat einen schlechten Ruf. Einige Stimmen meinen, dass es von Betreuern und skrupellosen Sportlern missbraucht wird. Erfahren Sie, wie Sie für Ihren Kader Sitzrennen ausführen können, indem Sie  Guide to Rowing Seat Racing – Duncan Hollands Guide to Rowing Seat Racing lesen […]

Ich halte die Ruder zu fest. Was kann ich machen?

In letzter Zeit hatte ich Probleme mit meinem linken Unterarm und meiner linken Hand. Wenn ich den Muskel in meinen linken Unterarm gekräuselt habe, verkrampft und verdreht er dann die Nerven in meinem Arm und verschließt den Blutfluss. Mein Trainer denkt, dass ich Angst und unsicher bin. Ausserdem sagt er ich ziehe Steuerbord höher. Ich […]