Kategorie Archiv: Anfänger

Rudern als Blindensport

Rudern für Sehbehinderte und Blinde? Für Sehbehinderte und Blinde ist Sport besonders wichtig, da durch die visuelle Einschränkung der Aufbau eines Körper- und Raumschemas erschwert ist. Auch die eigene Bewegungskontrolle ist nur eingeschränkt möglich. Wir geben hier einen Auszug eines Artikel des Landes Niedersachsen in Deutschland wieder. Als körperliche Konsequenz zeigt sich, dass für die […]

Strömende Gewässer – Rudern und Steuern am Fluss

Rudern in strömenden Gewässern Viele Ruderclubs haben ihren Standort am strömenden Gewässer und rudern am Fluss. Flüsse, auch wenn sie gestaut sind haben immer Strömung. Und das setzt besondere Steuerfähigkeiten der Ruderer voraus. Zur Strömung: Den Bereich mit der stärksten Strömung eines Flusses nennen wir Stromstrich. Er liegt auf geraden Strecken etwa in der Mitte, […]

Gedanken beim Rudern

Wir alle reden beim Rudern meist nur über die Wirkungen auf unsere Muskeln und auf unsere Fitness. Aber auch unsere Psyche rudert mit. Ronald Roggen hat eine  Bericht verfasst, der einiges über uns Menschen erfahren lässt. Er sagt: Wer rudert, erfährt vieles über seine Mitmenschen Was passiert mit unserer Ruderseele im Boot? Was sind unsere […]

Ruderfitness für Anfänger: Wie trainiere ich als Anfänger meine Muskulatur? von Kristin Marvin

„ich bin 16, neu beim Rudern und frage mich wie ich meine Ruderfitness und Muskulatur aufbauen kann um später Rennen zu fahren.?“ Als jemand neues im Rudersport solltes Du wissen, dass Ganzkörperbewegungen als gutes Übungsprogramm gelten. Als Schäler ist das wichtig, weil Du viel sitzt. In der Schule, beim Lunch, beim Heimweg (Fahrad,/Tram etc). Sogar […]

Erfahrungsbericht: Rowtex Blasen Heilcreme für Wassersportler

Immer wieder ein Thema: Als Wassersportler, egal ob Ruderer, Kanute, Drachenbootler oder auf dem SUP, kennen wir das Thema im Winter aber auch im Sommer wenn wir auf dem Wasser sind: Wunde Hände und Blasen. Eine gute Handcreme kann hier helfen. Kriterien für eine gute Handcreme Nach Angaben von Barbara Reed, klinische Professorin für Dermatologie […]

Rudern als soziale Hilfe

Leistung für Alle ist ein sehr Amerikanisches, aber überzeugendes Statement. Es ist inspirierend zu sehen, Rudern als Soziale Hilfe genutzt wird. Wie in New York City das Rudern eingesetzt wird, um benachteiligte junge Frauen zu unterstützen. Powerfrauen Hier ist ein tolles Video von vor ein paar Jahren. Es geht um eine Gruppe benachteiligter Schülerinnen aus […]

Kinder und Leistungssport

Viele Eltern, ob Rudereltern oder nicht, fragen sich manchmal: Ab wann sollen meine Kinder zum Rudertraining. Dürfen Sie an einer Regatta teilnehmen? In der Literartur sind diese Fragen nicht eindeutig beantwortet. Starten wir mal mit dem Einstiegsalter und kommen später zur Gesundheit: Ab welchem Alter können Kinder mit dem Rudern beginnen? Wenn Deine Kinder um […]

Master Rudercamp im Dreiecksland

Rudercamp im Dreicksland: Deutschland- Frankreich-Schweiz Es muss nicht immer ein internationales Spportzentrum sein an dem ich ein Rudercamp besuchen muss. Es gibt viele tolle Ruderplätze auf der Welt wo klasse Trainings durchgeführt werden. Eines der angesehensten Rudercamps der im Zentrum Europas:  Niffer, ist ein kleiner Ort in Frankreich, jeweils 20 Km von Mülhouse, FR.  – […]

Rudern mit Fitness Tracker?

Ich höre immer, richtige Trainingserfolge erreicht man nur mit einem Fitness Tracker. Gerade Ruderer und Jogger schwören auf das piepsende Gerät am Handgelenk. Aber hilft sowas wirklich, um Fett abzubauen und die Fitness zu steigern oder handelt es sich bei dem Gerät doch eher um ein nettes Accessoire als um ein praktisches Werkzeug? Ja, ich […]

Rudern in der Dämmerung

Rudern in der Dämmerung – warum Sie High-Vis brauchen Es kann Ihnen nicht entgangen sein, dass die Tage wieder etwas länger werden, trotzdem gibt es Draußen nur wenig Tageslicht.. Zwar Auch wenn Sie nicht oft im Dunkeln rudern, denke ich, dass Sie zumindest ein paar Fahrten in etwas düsteren Bedingungen machen diese Saison. Deshalb unterstreiche […]