Kategorie Archiv: Anfänger

6 Tipps zur Behandlung von Blasen beim Rudern

Was machst Du, wenn Du trotz bester Vorkehrungen von Deiner Ausfahrt wieder mit Ruderblasen zurück kommst? Ruderblasen sind die am meisten verbreitesten Verletzungen beim Rudern. Es gib viele Theorien wie man vorbeugen kann oder was man zur Heilung benötigt. Hier sind Tipps an Freizeitruderer und Regatta Athleten: Ist die Blase noch gefüllt mit Flüssigkeit? Hole […]

Der Ruderschlag und die Sitzposition

rowing posture, rowing stronger,

Rudern, skullen, Technik Der Ruderschlag Teil 1: Die Haltung Dieser Artikel ist die Fortsetzung der sechsteiligen Serie zum Ablauf des Ruderschlags. Wir werden jede Bewegung genau unter die Lupe nehmen. Diese Serie ist für Sportler und Trainer gedacht, die ihre Technik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln möchten: Übungen und „Drills“ zum Unterrichten und […]

Sarasota – World Master Regatta 2018 update (2)

Heute machen wir mit unserer “Live”-Berichtserstattung aus Sarasota weiter. Es geht jetzt richtig zu Sache. Die ersten Rennen haben gestartet und sind schon gelaufen. Wir wollen nur hoffen, dass das Wetter mitspielt. Es war am Dienstag doch sehr windig und gestern mittag wurde das Training schon um 15.00 hrs abgebrochen. Zum Glück legte sich der […]

Die Phasen des Ruderschlages: Das Wasserfassen

Rowing and Sculling Catch Position, rowperfect, rowing technique

Die Phasen des Ruderschlages: Das Wasserfassen. Teil 2: Das Wasserfassen Das Wasserfassen oder der Einsatz bezeichnet das Eintauchen des Ruderblatts ins Wasser am Ende der Erholungsphase. Es ist sowohl die Verbindung des Ruderblatts mit dem Wasser, als auch die Verbindung der Kraft des Ruderers und dem Boot zu Beginn des Durchzugs. Das Wasserfassen liegt zwischen […]

Rudern in Südafrika am Eastern Cape

Rudern in Südafrika Wir haben vor einigen Tagen über die Erfahrung von Johannes Felsner gepostet. Er war zum “Freiwilligendienst” in Südafrika und hat dort an einer Schule Ruderunterricht gegeben. Heute gibt er einige Informationen über das Rudern und sein Projekt in East London am Eastern Cape . “Rudern ist ein in Südafrika vergleichsweise eher unbekannter […]

Kentern im Ruderboot Wie steige ich wieder ein?

Vor Kurzem haben wir über Schwimmwesten gebloggt. Dazu passt das Thema heute: Wir schauen uns einige Videos an. Videos bei denen es um Kentern im Ruderboot geht. Wir machen uns nicht lustig und es sind keine “Fun” Videos. Es geht darum wie man in einem gekenterten Skiff wieder aussteigen kann. Kentern im Ruderboot … wie […]

Rudercamp in Varese – Ideales Terrain für Ruderer

Rudercamp in Varese, Italien: Für Fortgeschrittene und Profis Eines der angesehensten Rudercamps der Welt ist am Lago di Varese. Dieser See und diese  kleine Stadt in Nord Italien ist in Ruderkreisen bekannt für die Austragung internationaler Ruderevents. Die Rudercamps in Varese sind auf Top Niveau. Gerade in vergangenen Tagen hatten sich Top Athleten aus Europa […]

Schwimmweste VIVO 100

capsize rowing boat, vivo life jacket

Wir haben ein neues Produkt im Shop. Die klassische Schwimmweste, oder offiziell gesprochen, eine “Schwimmhilfe” (Schwimmweste).  Die Universalweste für Coaches, Steuerleute und Freizeitruderer. Auch im Rennboot leicht verstaubar. Secumar Schwimmweste VIVO 100. Die Schwimmweste Vivo 1oo  ist  eine robuste Schwimmhilfe die einfach um den Nacken gelegt wird und auf der Brust aufliegt. Kein Behindern beim Wasserfassen oder beim […]

Muskelkraft fürs Rudern – Übungen zum Aufbau

Italy rowing, women rowing, strong women row, WorldRowing

Ein Leser fragte vor Kurzem: “Ich bin neu im Rudersport und nehme an Schulregatten teil. Welche Übungen kann ich machen, um mehr Muskelkraft fürs Rudern ins Boot zu bringen?” Emma Shaw ist eine unserer Gastbloggerinnen und hier ist ihre Antwort: Hier sind einige Trainingsvorschläge um die Muskelkraft fürs Rudern aufzubauen. Auch um erfolgreich an Wettkämpfen […]