Author Archiv: Tom Wall

Charity Indoor Ruder Regatta

Indoor rowing games

Rowperfect ist stolz darauf bei diesem Charity Event mitzumachen. Eine virtuelle Indoor Regatta auf dem Ergometer. Für alle, die ein Ergo haben, für alle die sich testen wollen. ERG Electronic Rowing Games. Ein junges Team aus London, hauptsächlich Ingeneure, veranstalten in Kürze das wahrscheinlich grösste virtuelle Rennen in diesem Jahr. Jeder kann von zuhause mitmachen. […]

Energie Riegel für Ruderer von Sponser

Energie-Riegel für Ruderer Energie-Riegel sind eine gute Möglichkeit, den Körper mit vielen Nährstoffen zu versorgen, ohne den Magen mit einer großen Portion zu belasten. Ob nun im Wettkampf oder vor beziehungsweise nach dem Training – Energie-Riegel sollen vor allem eins: Energie spenden. Riegel, die weniger Zucker enthalten, lassen den Blutzuckerspiegel nicht so sehr in die […]

Neuausrichtung nach Covid-19 – Interview mit Simone Martini (IT) – World Coastal Rowing Champion

Ich habe Simone zum ersten Mal 2019 auf der Ruder WM in Linz getroffen. Als Einerfahrer hatte er sich gerade für Italien für die Olympischen Spiele 2020 qualifiziert. Er war voller Freude und Elan. Seine vielen Fans waren auf dem Linzer Regattaplatz versammelt und jubelten ihm begeistert zu. Viele Dinge haben sich seitdem geändert. Das […]

Warm Up am Ergometer – Ergo und Dehnübungen

Die meisten machen es nicht – ein warm-up am Ergometer. Allerdings empfehlen fast alle Rowperfect Coaches Aufwärmübungen mit oder neben dem Ergo. Gerade wenn Du dich auf ein intensives Training vorbereitest. Das gilt für Anfänger wie auch für Athleten. Startet mit Dehn – und Flexibilitätsübungen am Anfang der Session und nochmals am Ende. 5-10 Minuten […]

Mundschutzmasken im Ruderdesign

Mundschutzmasken Textil Zeitlich begrenzt und in vielen Farben bieten wir ab sofort Mundschutzmasken aus Textil und hi-tech Polyester an. Sie sind mehrfach wiederverwendbar. Die Funktion: Vermeidung von Übertragung von Speicheltröpfchen in die Umgebung. Außerdem hindert sie unbewusst Mund und Nase zu berühren. Hier einige Merkmale:     Mundschutzmaske, 2-lagig mehrfach wiederverwendbar Einheitsgröße zweischichtige Textilmaske aus […]

Rudertutorial: Ausdauertraining am Ergometer

Ausdauertraining am Ergometer

Wir zeigen Euch heute eine Video Session über Ausdauertraining an einem Indoor Rower, heute einmal an einem dynamischen Gerät. Ausdauertraining am Ergo Ein Ergometer bietet sehr viele Möglichkeiten seinen Körper fit zu halten. Coach Jean Pierre zeigt uns in seinem Rudertutorial einige Übungen die wir zu Hause und im Klub nachmachen können. Jean Pierre unser […]

Neues E-Book: Reparieren und Reinigen von Rudergriffen

Reparieren und reinigen von Rudergriffen

Wie reinige ich am besten meine Skulls und Riemen? Nachdem ich auf Quora mit dem Thema Reparieren und Reinigen der Rudergriffe konfrontiert wurde, war ich ziemlich überrascht, denn es gab nirgendwo irgendwelche Anweisungen. Die Griffe können aus Holz, Schaumstoff oder Gummi sein, jede Herstellerfirma hat ein anderes Verfahren. Nachstehend die zusammengefassten Informationen der Ruderhersteller. Diese […]

Rudern im Einer wird bundesweit laut Deutschem Ruderverband wieder erlaubt

Auch in Deutschland wird das Rudern im Einer bundeseinheitlich erlaubt. Lange hat man auf die Lockerung im Breitensport gewartet. Letzte Woche wurden in der Politik dazu weitere Aussagen getroffen. Aber gibt es eine einheitliche Lösung? Der Verband spricht von Rudern im Einer. Viele Vereine haben unterschiedliche Lösungen: Diese Lösungen werden momentan unter Beachtung der Distanz […]

Endlich Rudern – Schweiz öffnet vorsichtig Breitensport und Spitzensport

Endlich Rudern – Der Schweizer Ruderverband stellt die neusten Lockerungen für die Vereine dar: So dürfen gemäss der Exit-Strategie Sport in der Schweiz ab 11. Mai 2020 die Ruderclubs wieder die Tore zu ihren Bootshallen und anderen Bereichen öffnen. Natürlich nur unter Berücksichtigung von Massnahmen und einem Branchenschutzkonzept Rudern: In seinem neusten Newsletter informiert Christian […]

Rudertutorial: Die Position des Beckens am Indoor Rower

Rudertutorial: Training auf dem dynamischen Ergometer Jean Pierre unser Coach zeigt die wesentlichen Übungen am Indoor Rower (in FR). Sehr schön demonstriert er die Position des Beckens und Beckenbodens. Später zeigt er wie sich die Wirbelsäule bewegt, wenn wir vorrollen. Das Rudertutorial zeigt die Position der Rückenlage und die Wirbelsäule bei der hinteren Umkehr.